西宮で耳つぼダイエットサロンをしています。
ナチュールフィット代表の笹野裕美です。

本日は、58歳の会社員のお客様の
耳つぼダイエットのケアでした。

ご相談内容は、帰宅後の寝落ちについて。

お仕事から帰って、
ご飯を食べて、
少し休憩のつもりが……

気づいたら寝てしまっている。

目が覚めてから、
慌ててお風呂に入る日が
続いていたそうです。

「アカンと思っているのに、
なんで寝落ちしてしまうんでしょうか」

とお話しくださいました。

50代女性は、仕事や家のこと、
家族のことを優先して、
自分の疲れを後回しにしがちです。

気持ちは元気なつもりでも、
体は思っている以上に
疲れていることがあります。

ただ、寝落ちが続くと、
睡眠の質が下がりやすくなります。

しっかり寝たつもりでも、
体が休まりにくくなり、
翌朝のだるさや食欲の乱れに
つながることもあります。

そして睡眠のリズムが乱れると、
体重が落ちにくく感じる方も
少なくありません。

西宮のナチュールフィットでは、
耳つぼダイエットだけでなく、
食事・睡眠・水分・生活習慣まで
一緒に見直していきます。

痩せるために大切なのは、
食事を減らすことだけではありません。

体をきちんと休ませること。
毎日のリズムを整えること。
無理なく続けられる習慣を作ること。

これも、50代からのダイエットには
とても大切です。

今日はお客様に、
なぜ寝落ちしてしまうのか、
そして帰宅後にできる小さな対策を
お伝えしました。

すると、

「やってみます！」

と笑顔で言っていただけました。

その笑顔を見て、
私もとても嬉しくなりました。

寝落ちしてしまう自分を
責めなくて大丈夫です。

それは、意志が弱いからではなく、
体が疲れているサインかもしれません。

50代からのダイエットは、
我慢を増やすより、
体のリズムを整えることが大切です。

一人で頑張りすぎず、
今の体に合った方法で
一緒に整えていきましょう。