こんにちは！ダイエットカウンセラーの漣幸恵（さざなみ　ゆきえ）です！

ダイエットを始めて知ったことが！
水分を摂ることが超重要！！実は全然足りてなかった？

一日２リットル飲むと良いことは知っていたけど…
体重×４％の水分が必要ですって！
例えば６０kgの人なら２.４リットル必要ということ

水分不足で代謝が悪くなり、やせにくくなっていたよう…
最初は大変だったけど水を意識すると体重が減ってきました！

つづく。。。