西宮・夙川の女性専用 美脚＆ダイエット専門サロン「ナチュールフィット」
![美脚・ダイエット専門サロン - Natur Fit[ナチュールフィット]](/img/001001_hdr_title.png)
![TEL 0798-35-2953 [営業時間 10:00 - 20:00 (LO 19:00) / 定休日 水曜日]](/img/001003_hdr_access.png)
食欲が止まらないとき…
こんなことが思い当たりませんか？
１．睡眠不足
２．糖分の摂り過ぎ
３．水分不足
４．ストレス
５．栄養不足
ダイエットを頑張っているのに食欲が止まらなくてツライ…
なんてことになっていませんか？
ではなぜ１～５の状態が起こると食欲が止まらなくなるのか？
詳しく知りたい方はぜひご連絡をください
年内からスタート！まだ間に合います！
ダイエットと言えば「運動が必須」と考える人が多いですが…
実は睡眠の質と量が運動以上に重要なカギになることがあるんです！
こんな方はぜひ「運動より睡眠」を選んでください
・忙しくて運動時間かとれない人
・運動が苦手、または身体的に負担がかかる人
・食欲をコントロールできないと悩んでいる人
・慢性的に睡眠不足の人
・疲れている人
ではなぜ睡眠がダイエットにとって、運動よりも効果的な要素となり得るのか…
知りたい方はぜひご連絡をお待ちしております！
外食が続いてしまったお客様
翌日は”いつも通りの食事”を”少しだけ控えめに”と意識されたそうです
すると、体重はすんなり元に戻りました
以前は「食べ過ぎた翌日は食事を抜く」が当たり前
でも今は違います
お腹が空いたらきちんと食べる
きちんと食べるようになってからは
＊食欲が落ち着いた
＊無理な我慢をしなくなった
＊お通じも良好
と、身体の変化を実感されています
ダイエット＝減らす、我慢する
ではなく、食べた翌日こそ整える
抜くのではなく、戻す
身体の声を聞いて、ちゃんと食べながら自然に戻していく
だから無理なく続きます！
年末に向けて外食の機会が増えたお客様
体重が停滞気味…
「週に2～3回、週末は連続になることもあるんですが、普段はそんなに食べてないし、たまにだからまぁいっかと思って…結構食べちゃいます」
これ、めちゃくちゃよくあります
外食の空気って不思議で、周りのテンションにつられてつい食べ過ぎちゃいますよね
本当にたまにだったら全然OK
でも「まぁいっか」が重なると、体は正直に反応してしまいます
だからこそ
外食が多い時期ならではの小さな工夫を積み重ねていくだけで身体は素直に戻ってきます
ダイエットは”完璧”じゃなくていいんです！
でも”方向性”だけは見失わないように
「まぁいっか」ではなく
「今日はここを気を付けて楽しもう」でいきましょう！
仕事や家事に追われて、気づけば疲れが取れないまま一日が終わる。
食べすぎたわけでもないのに体重がじわっと増える…。
「以前より痩せにくくなった気がする」
そんなお悩みを抱えている女性、とても多いです。
ストレスを感じると、体は自分を守るために「コルチゾール」というホルモンを分泌します。
実はこのコルチゾール、長く分泌され続けると
・脂肪をため込みやすくなる
・むくみやすくなる
・甘いものが欲しくなる
・眠りが浅くなる
など、ダイエットには大敵の働きをしてしまいます。
つまり「ストレス太り」「痩せにくい」の裏側には、コルチゾールの乱れが潜んでいることが多いのです。
コルチゾールの働きを整えるために、まず取り入れたいのがビタミンC。
ビタミンCはストレスで消耗しやすく、体のバランスを保つための“守りの栄養素”。
不足すると、より太りやすい状態を招きやすくなります。
そして、もうひとつ大切なのが“睡眠”。
眠りが浅いとコルチゾールが高いままになり、翌朝のだるさ・食欲増加・脂肪蓄積につながります。
そこでおすすめなのが、**寝る前のホットハチミツレモン**。
レモンでビタミンCを補給しながら、ハチミツのリラックス効果で副交感神経がスッと優位になり、自然と眠りやすい体へ整えてくれます。
ストレスで頑張れなかった自分を責める必要はありません。
原因を知れば、今日から整えられることは必ずあります。
まずは今夜、ホットハチミツレモンを一杯だけ。
ストレス太り・更年期太り・体質改善のご相談もお任せください。
ひとりで悩まなくて大丈夫。あなたの体質に合った“続けられる方法”をご提案します。
