桜の季節も終わり、過ごしやすい気候になりましたね

一日の終わりに夕飯を済ませてちょっと一息…
ついついウトウトしてしまい気付いたらこんな時間！！

慌ててお風呂に入り、なんとか布団に潜り込む…
なんて『寝落ち』生活をしていませんか？

細切れで3時間寝て、起きて、お風呂入って、ようやくお布団で3時間寝て…一応合計6時間
でも連続して6時間の睡眠より、睡眠の質は悪く、結果的に太りやすくなります

6時間まとめて寝る方が絶対に痩せやすいです！！

大切なのは『質の良い睡眠』
寝る子は痩せる！です

痩せるコツ、まだまだたくさんありますので、知りたい方はご連絡くださいね！