実は、睡眠不足はダイエットにも影響します。

★食欲が増えやすい

★むくみやすくなる

★代謝が落ちる

など、体にさまざまな影響が出てしまうんです

睡眠は“長さ”よりも、“質”がとても大事。

寝る前のスマホ時間を少し減らしたり、

ぬるめのお風呂にゆっくり入るだけでも、

眠りの質はぐっと変わってくるので試してみてくださいね(^^♪　

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