毎日やることに追われて、気づけば呼吸が浅くなっている。そんな瞬間はありませんか。

ダイエットを頑張っていても、なんだか気持ちが落ち着かない日がある。
実はその“心の揺れ”こそ、食欲や代謝に影響してしまうことがあります。

ストレスが続くと、脳が緊張モードになり交感神経が優位に。
すると食欲が乱れたり、つい甘いものに手が伸びたり、むくみやすくなったり…
心と体が一緒に疲れてしまうんですね。

そこで取り入れたいのが「1分瞑想」。
難しいことは一切いりません。

姿勢をゆるく整えて座る

ゆっくり鼻から息を吸う（3秒）

口から細く長く吐く（5秒）

この呼吸にただ意識を向けるだけ

これだけで、脳の緊張がほぐれ、食欲の暴走やイライラもやさしく落ち着いていきます。

瞑想は“今の自分を整えるスイッチ”なんです。

実際に耳つぼダイエットを始められた50代のお客様は、

「1分呼吸を整えるだけで夜のつまみ食いが減った」

「寝る前の呼吸で翌朝スッと起きられるようになった」

と、体重だけでなく心の軽さまで変わりました。

もし今、家事や仕事の合間に少しだけ疲れたな…と感じていたら、

今日のどこかで“1分だけ呼吸を整える時間”を作ってみてください。

心が落ち着くと、ダイエットも驚くほど進みやすくなります。

ナチュールフィットでは、耳つぼで食欲や代謝を整えるだけでなく、
心のゆらぎまで一緒にサポートしています。

ひとりで頑張らなくて大丈夫。あなたのペースで、軽やかな体と心をつくっていきましょう。