ダイエットをするうえで、食事をちゃんと摂るってとても大切です！
なぜなら十分な栄養素がないと、体脂肪を燃やすことが出来ないからです

その中でもちょっと後回しにされやすいビタミン・ミネラル
実はとても大事な役割があります

1.ストレスから守る
現代人はたくさんのストレスにさらされています
ストレスが大きくかかると、たくさんのビタミン・ミネラルを使って身体を守ります

ストレスを感じた時は、好きなものや癒しのものに触れて、ぜひ自分を大切に扱ってあげてください

2.身体の解毒、治癒
お菓子やジュース、お弁当やお惣菜など、食品にはたくさんの添加物が使われています
さらに食品に残っている農薬、大気・水の中の汚染物質など、身体に入ってきた有害な物質を解毒するために、ビタミン・ミネラルが使われます

1品でも手作りにする、なるべく添加物の少ないものを買うなど、身体に優しいものを取り入れてあげてください

3.痩せる、綺麗になる
体脂肪を燃やす、肌の生成や炎症を抑えるには、ビタミン・ミネラルがバランスよく必要になります

そして身体に必要な栄養素は46種類あり、どれかひとつでも量が少ないだけで他の栄養素もうまく働かなくなってしまいます

ただ「食事を摂る」だけでなく、「バランス良く」が大きなポイントですね！
ダイエット時の食事のコツはまだまだあります！
コツをしっかり押さえて、効果的にダイエットを進めましょう！