ハッピ‐バレンタイン！

今日はバレンタインデーですね

最近は誰かに渡すのではなく、自分へのご褒美に購入する人の方が多いとか
確かにこの時期だけの限定品だったり、海外の有名ショコラティエ監修なんてものも…

チョコレートは高カロリーで脂質や糖質も多いため、摂取量には注意が必要ですが、
種類によっては様々な栄養素の入った優秀なお菓子です

ビタミンEやビタミンB群、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛…
さらにはカカオポリフェノールが豊富に含まれており、健康維持にも役立ちます！

摂り過ぎに注意して、年に一度の自分へのご褒美を
存分に楽しみましょう！

楽しんだ後は、春へ向けてしっかり体重コントロールしていきましょう！