まだまだ暑い日が続きますが、朝晩は少しだけ過ごしやすくなりましたね
季節の変わり目は気温や気圧の変化で、身体も心も揺れやすいものです

季節の野菜や果物には、その時期に必要な栄養がたっぷり！

・さつまいも⇒甘味があり満足感が出るので、おやつ代わりにも◎
栄養素；食物繊維、ビタミンC、カリウムなど
効果；便秘解消、むくみ予防、美肌サポート

・かぼちゃ⇒スープや煮物など、身体を温めるのにピッタリ！
栄養素；βカロテン、ビタミンE、食物繊維など
効果；免疫力up、冷え対策、抗酸化作用

・きのこ類⇒低カロリーでボリュームが出るので、ダイエットの強い味方！
栄養素；食物繊維、ビタミンD、βグルカンなど
効果；腸活、免疫力up、脂肪燃焼のサポート

耳つぼで食欲をコントロールしながら、旬の食材で美味しく楽しく身体をリセット！
ご連絡お待ちしております！