忙しい毎日だと、ついシャワーだけで済ませがちですよね。

でも実は、湯船に浸かるだけでダイエットの進み方がガラッと変わることをご存じですか？

特に30代以降の女性は、冷えやむくみが出やすく、代謝の低下を感じやすい時期。
だからこそ「お風呂の力」を味方につけると体が驚くほど軽くなります。

冷えやむくみは、代謝低下や食欲の乱れにつながり、痩せにくさの大きな原因になります。

体が温まらないまま寝てしまうと、自律神経が乱れて睡眠の質も低下し、
翌日の体重に影響することもあります。

そこで効果的なのが、38～40度のぬるめのお湯に10～15分浸かる習慣。

・血流が良くなり代謝アップ
・むくみが流れやすくなる
・ストレスや食欲の波が安定
・眠りの質が上がる

など、女性に嬉しい変化がしっかり出ます。

さらに効果を高めてくれるのが「入浴剤」や「バスソルト」。
目的別に使い分けると、体が整うスピードがぐんと上がります。

【おすすめアイテム】

●エプソムソルト
むくみ・肩こりが気になる女性に最適。血流が促され、汗の質が変わる方も多く、ダイエットサポート力が高いアイテムです。

●アロマ入りバスソルト
ラベンダーは睡眠、ゼラニウムは女性ホルモン、ローズマリーは疲労感に。香りの力で自律神経が整い、食欲の安定にもつながります。

体が重い、代謝が落ちた、疲れやすい…そんな時こそ、今日からお風呂時間を味方に。
小さな習慣が、あなたの体を確実に変えていきます。