西宮・夙川で耳つぼダイエットサロンをしています。
ナチュールフィット代表の笹野裕美です。

先日のお客様から、

「最近、体重の減り方がゆっくりなんです。
なんでかな？」

とご相談がありました。

お水も飲んでいる。
お風呂にも入っている。
食事も気をつけている。

それでも、なぜか体重の減りがゆっくり。

そこで、毎日の生活をひとつずつ一緒に確認してみました。

すると、

「あっ！噛んでなかった！」

とお客様。

以前お伝えしていた
「一口30回噛む」ことを、すっかり忘れていたそうです。

気づけば、ついつい早食いになっていました。

50代のダイエットは習慣の見直しが大切

忙しい毎日では、
食事も知らないうちに早くなりがちです。

でも、ゆっくりよく噛んで食べることは、
食事量を落ち着いて調整しやすくするためにも大切です。

ダイエットが順調に進んでいても、
少しずつ元の習慣に戻ってしまうことはあります。

だから、

「できていなかったからダメ」

ではありません。

気づいた時に、また戻せば大丈夫です。

耳つぼダイエットは痩せた後も大切

ナチュールフィットの耳つぼダイエットは、
体重を落とすことだけが目的ではありません。

食べ方や生活習慣を一緒に見直しながら、
健康的に痩せて、その体重をキープできることを目指しています。

水分。
睡眠。
お風呂。
食事の内容。
そして、よく噛んで食べること。

小さな習慣をひとつずつ整えていくことが、
これからの体をつくっていきます。

「最近、体重が減らなくなった」

そんな時こそ焦らず、
今の生活をもう一度一緒に振り返ってみましょう。

原因が見つかれば、
また整えていけば大丈夫です。