実は「適度なストレス」はダイエットにとって必要です

少し意識して食事を調節する
ひと駅分歩いてみようかな

などの小さな緊張感（ストレス）は、行動を変えるきっかけになります

ただし強すぎるストレスは逆効果
食欲の乱れや代謝の低下、不眠などに繋がり、太りやすさに繋がります

また「コルチゾール」というホルモンが多く分泌され、脂肪を溜めこみやすくなります

頑張り過ぎないちょうどいいバランスを耳つぼで整えて、無理のないダイエットを目指しませんか？