「薬がないと出ないんです」

「昔から便秘なので、ずっと漢方を摂っています」

そんな言葉を、本当によく聞きます。

 

昔びっくりしたのが、

「私、2週間くらい出ないんです」

というお客様の言葉。

衝撃的ですよね！！

 

お通じがないとどうするか・・・

お薬で出されていました。

 

でも、お薬なんて無いにこしたことはありません。

本来自然に出るものなんだから、お薬で出すという対処療法じゃなく

根本から改善が必要ですよね。

では、どうしましょうか・・・

 

腸内細菌には

・善玉菌

・悪玉菌

・日和見菌

がいます。

 

♦理想の割合は

善玉菌　2　

悪玉菌　1

日和見菌　7

と言われています。

日和見菌は、多いほうの菌の手助けをします。

多いものに巻かれろタイプ。

ちょっとイヤな奴ですが、彼らを利用しない手はありません。

 

♦腸内環境を整えるには、どうしたら・・・

日和見菌が善玉菌の味方をするには、

が腸内環境を良くすればいいのです。

 

つまり

・善玉菌が増える。

・悪玉菌が減る。

 

それには、

◊善玉菌を増やす

水溶性食物繊維を摂る。

これは、善玉菌のエサになります。

 

水溶性食物繊維は

たとえば

（海藻チーム）

・めかぶ

・こんぶ

・わかめ

（果物チーム）

・キウイ

・バナナ

・リンゴ

・レモン

・柿

・桃

・イチゴ

（野菜チーム）

・納豆

・きなこ

・おくら

・ごぼう

・モロヘイヤ

・春菊

・アボガド

など。

毎日食べていますか？

 

◊悪玉菌を減らす

乳酸菌を摂る。

悪玉菌は酸性に弱いので、壊れて減ります。

乳酸菌を摂ると、腸は酸性になります。

発酵食品を摂りましょう。

 

◊悪玉菌を増やさない

肉食を控える。

 

肉を食べると、分解するために腸内がアルカリ性になります。

悪玉菌はアルカリ性が大好き♡で増えてしまいます。

 

♦酸性にすればいいなら、お酢をとればいいの？

こんな疑問が出てきませんか？

 

答えは

NO!!

 

お酢を飲んでも、胃で分解されます。

だから、全然意味がありません。

酸っぱい物を食べようが、

塩分の濃い物をとろうが、関係ナシ！

食べたものではなく、どういう物質をとったかで

酸性かアルカリ性か決まります。

 

♦悪玉菌が多いかどうか・・・

悪玉菌が多いと、食べた物を腐らせるので、

便やおならが臭いんです。

腸の出口にたまったガスはおならで出ますが・・・、

腸の入り口付近にたまったガスは

おならとして出れないので、たまったままになり、

ついには、

体内に吸収されます。

すると、

体臭や口臭が臭くなります。

 

皆さま、大丈夫ですか？

おならが臭いなら、要注意です！！

どうぞご自愛くださいね