まだ暑さが続き、冷房で体も冷えがちです。

そんな時おススメなのが、湯船に浸かりながらの【水含み】

湯船に浸かりながら。軽くひと口水を含みます。

3分位たつと舌の両脇の付け根あたりから、どろっと濃くなった唾液が出てきます。

吐き捨ててうがいをします。

それを２～３回繰り返します。

口の中に水が入っていると、体は「水分が補給された」と安心し、余分な水分を遠慮なく排出し、発汗を促します。