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【注意】スポーツドリンクにはダイエットに危険な糖質がいっぱい
2022年8月05日
40代の痩せる方法をお伝えする 西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン
ナチュールフィットの 南部美保子 です。
こんにちは！
毎日暑くて汗をかきますね💦
水分補給はしっかり出来ていますでしょうか？
1日に必要な最低水分量は、体重(kg) × 4% で求められます。
今は汗でより水分が出ていくので、最低水分量より多めに飲んでいただきたいのですが、
みなさん、飲めていますか？
お酒やカフェインを含むコーヒー・緑茶などの飲み物は、
利尿作用があり、飲んでも身体から水分が出ていってしまうので、
飲まれる際は、同量のお水も一緒に摂るとマイナス分を補うことが出来ます！
そして、汗をかくこの季節は、
普通のお水より、ミネラルも摂ろうと麦茶やスポーツドリンクを飲まれる方も多いのではないでしょうか。
実は、スポーツドリンクや炭酸飲料などの清涼飲料水には、
砂糖がたくさん含まれています!
5g/個の角砂糖でも、500mlのペットボトルに5個以上。。。
だいぶ多いですね💦
また、清涼飲料水などに含まれている「果糖ブドウ糖液糖」は、
中性脂肪に変わりやすいので、注意が必要です。
摂りすぎると、糖尿病の可能性も。。。
経口補水液を飲んだり、
バランスの良い食事を摂って、
余計な糖質は摂らないよう気を付けましょう☘
当サロンの耳つぼダイエットは、日本で一番大きな「耳つぼ」の協会になります。3カ月で−10kg 可能なプログラムなのに、
3つのお約束だけで、とても簡単。
運動はしなくてもいいので運動が苦手な方、
時間のない方でも、簡単にダイエットできます。
ご興味のある方は、無料カウンセリングにお越しくださいませ
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