西宮・夙川で耳つぼダイエットサロンをしています。
ナチュールフィット代表の笹野裕美です。

50代になってから、

「頑張ったご褒美に、つい食べてしまう」
「毎日なにか理由をつけて甘いものを食べてしまう」
「お腹は空いていないのに、口さみしくなる」

そんなお悩みはありませんか？

先日のお客様も、同じようなお悩みをお話しくださいました。

お仕事を頑張った日。
家のことを終わらせた日。
疲れて帰ってきた日。

そんな時に、

「今日は頑張ったから、ご褒美♡」

と、つい甘いものを食べてしまう。

最初はたまにだったそうです。

でも気づけば、
毎日のようにご褒美が続き、
体重も少しずつ増えてしまったとのことでした。

「また食べてしまった」
「意志が弱いんですかね」

そんなふうにお話しされましたが、
私はそうは思いません。

50代の女性は、仕事、家事、家族のことなど、
毎日たくさんの役割を抱えています。

自分のことは後回しにして、
一日が終わる頃には心も体もヘトヘト。

そんな時に、
甘いものやお菓子が
ほっとする時間になっていることもあります。

だから、食べてしまう自分を
責めなくて大丈夫です。

ただし、
「頑張ったご褒美」が毎日続くと、
知らないうちに食べる量が増えてしまうことがあります。

特に50代からは、
若い頃と同じように食べていても
体重が戻りにくくなったと感じる方が増えます。

だからこそ大切なのは、
ご褒美をなくすことではありません。

ご褒美の種類を増やすことです。

たとえば、
ゆっくりお風呂に入る。

少し昼寝をする。

好きなドラマを見る。

お気に入りのお茶を飲む。

静かな時間を作る。

好きな香りでリラックスする。

こうした“太らないご褒美”を増やしていくと、
ダイエット中の我慢が少なくなります。

「食べちゃダメ」ではなく、
「食べる以外でも自分を満たしてあげる」

この考え方がとても大切です。

ナチュールフィットの耳つぼダイエットでは、
ただ食事を減らすだけではなく、
食欲の乱れや生活習慣も一緒に見直していきます。

ご褒美食べが増えている時は、
体が疲れていたり、
心が休みたがっていたり、
睡眠や水分が足りていないこともあります。

一人で頑張っていると、
なかなか気づけないこともあります。

だからこそ、
今の体の状態や生活の流れを一緒に見ながら、
無理なく続けられる方法を見つけていくことが大切です。

50代からのダイエットは、
自分を責めることではありません。

我慢ばかりを増やすことでもありません。

体と心を整えながら、
自分を大切にする方法を増やしていくことです。

「毎日ご褒美で食べてしまう」
「甘いものがなかなかやめられない」
「昔より痩せにくくなった」

そんな方も、一人で悩まなくて大丈夫です。

あなたに合った整え方を、
一緒に見つけていきましょう。

「私の場合は何が原因なのかな？」と思われた方は、
まずはお気軽にご相談ください。

無理におすすめすることはありません。
今の体の状態を一緒に見ながら、
あなたに合うダイエット方法をお伝えします。

ナチュールフィット
耳つぼダイエット専門サロン

住所：兵庫県西宮市羽衣町6-5 デュオ夙川201
電話番号：0798-35-2953

西宮・夙川で、50代からの健康的なダイエットをサポートしています。