お客様のダイエット日記

• 50代の体重増加はむくみが原因のことも

  2026年8月25日

  お客様のダイエット日記

  西宮・夙川で耳つぼダイエットサロンをしています。
  
  ナチュールフィット代表の笹野裕美です。

  今日お越しくださった53歳のお客様。

  昨日より体重が200gアップされていました。

  「なんででしょう……？」

  食べすぎたつもりもなく、少し不思議そうにされていました。

  お話を伺ってみると、前日の夕食は豚キムチ。

  ご主人が「豚キムチが食べたい」と言われ、量は控えめにされたそうです。

  でも、体重は200gアップ。

  原因として考えられるのは、豚キムチの塩分でした。

  塩分を多くとった翌日は、体が水分をためこみやすく、むくみで一時的に体重が増えることがあります。

  それをお伝えすると、

  「あ、そういうことなんですね！」

  と、とてもスッキリした笑顔になられました。

  体重が増えた時、すぐに「太った」と思わなくて大丈夫です。

  体重は、脂肪だけでなく、塩分・水分・睡眠・お通じ・疲れなどでも変わります。

  特に50代からは、むくみやすさを感じる方も増えてきます。

  そんな時は、焦って食事を抜くよりも、

  お水をいつもより少し多めに飲む。
  
  次のお食事で塩分を控えめにする。
  
  野菜や海藻類を取り入れる。

  このように、体を戻す意識が大切です。

  ナチュールフィットの耳つぼダイエットでは、体重の数字だけでなく、前日に何を食べたか、むくみやお通じはどうかなど、生活全体を一緒に見ていきます。

  原因が分かれば、戻し方も分かります。

  50代からのダイエットは、数字に振り回されるより、体の状態を知って整えることが大切です。

  「私の場合は、なぜ体重が増えたのかな？」と思われた方は、まずはお気軽にご相談ください。

  無理におすすめすることはありません。
  
  今の体の状態を一緒に見ながら、あなたに合う方法をお伝えします。

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• 同窓会までに変わりたい

  2026年8月20日

  お客様のダイエット日記

  57歳のお客様が、
  耳つぼダイエットのカウンセリングに
  お越しくださいました。

  「昔はガリガリだったんです」

  そうお話しくださいました。

  でも閉経後から、
  体型が少しずつ変わり、
  気づけばゴムのズボンばかり。

  ネットで見つけた
  かわいいズボンを買っても、
  実際に履いてみると

  「なんかシルエットが違う…」

  そう感じることが
  増えてきたそうです。

  そして秋には、
  久しぶりの同窓会。

  昔の自分を知っている友達に
  会うことを考えると、

  「太ったねって言われたらどうしよう」
  「どうしたの？って思われそう」

  そんな不安が
  大きくなっていたそうです。

  でも、その不安をきっかけに、
  思い切ってスタートされました。

  同窓会の日に、
  少しでも自信を持って
  笑顔で会えるように。

  年齢を理由に諦めず、
  今の自分を整える一歩。

  そのお気持ちを、
  しっかりサポートしていきます。

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• 8kg痩せたのに気づかれなかったお客様

  2026年8月13日

  お客様のダイエット日記

  西宮・夙川で耳つぼダイエットサロンをしています。
  ナチュールフィット代表の笹野裕美です。

  お盆やお正月など、
  久しぶりに親戚や家族に会う時、

  「痩せたねって言われるかな」
  「少しは変わったって気づいてもらえるかな」

  と、少し期待することはありませんか？

  先日のお客様も、
  お正月ぶりに親戚に会われたそうです。

  耳つぼダイエットを始めてから、
  すでに8kgの減量。

  ご本人もとても頑張っておられました。

  けれど、親戚に会っても
  誰からも、

  「痩せたね」

  と言われなかったそうです。

  その時、お客様は

  「まだダメなんだ……」

  と感じられたそうです。

  8kgも頑張って減らしたのに、
  誰にも気づいてもらえない。

  50代からのダイエットは、
  体重が減っていても、
  見た目の変化に気づかれるまで
  少し時間がかかることがあります。

  また、久しぶりに会う相手ほど、
  意外と細かい変化に気づかないこともあります。

  特に親戚や家族は、
  近い存在だからこそ、
  照れくさくて言葉にしないこともあります。

  今回のお客様は、
  誰にも気づかれなかったことで、
  一度は落ち込まれました。

  でもそのあと、

  「もっと頑張ろうと思いました」

  と、さらにダイエットへの意欲が高まったそうです。

  その前向きな気持ちが、
  私は本当に素晴らしいと思いました。

  ダイエット中は、
  嬉しい日ばかりではありません。

  体重が思うように減らない日もあります。

  周りに気づいてもらえず、
  寂しくなる日もあります。

  でも、そこで自分を責めなくて大丈夫です。

  大切なのは、
  誰かの一言だけで自分の価値を決めないこと。

  そして、今まで積み重ねてきた努力を、
  自分自身がちゃんと認めてあげることです。

  50代からのダイエットは、
  見た目を変えるだけではありません。

  体が軽くなること。
  健康診断の数値が気になりにくくなること。
  服を選ぶのが楽しくなること。
  自分に少し自信が戻ること。

  そうした変化も、
  とても大切な成果です。

  「8kg痩せたのに気づかれなかった」
  「もっと変わらないと意味がないのかな」
  「昔より痩せにくくなった」

  そんなふうに感じている方も、
  一人で落ち込まなくて大丈夫です。

  あなたの体は、
  ちゃんと変わる準備をしています。

  そして、今の努力は
  未来の自信につながっていきます。

   

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• 毎日、ご褒美だらけになってない？

  2026年8月08日

  お客様のダイエット日記

  西宮・夙川で耳つぼダイエットサロンをしています。
  ナチュールフィット代表の笹野裕美です。

  50代になってから、

  「頑張ったご褒美に、つい食べてしまう」
  「毎日なにか理由をつけて甘いものを食べてしまう」
  「お腹は空いていないのに、口さみしくなる」

  そんなお悩みはありませんか？

  先日のお客様も、同じようなお悩みをお話しくださいました。

  お仕事を頑張った日。
  家のことを終わらせた日。
  疲れて帰ってきた日。

  そんな時に、

  「今日は頑張ったから、ご褒美♡」

  と、つい甘いものを食べてしまう。

  最初はたまにだったそうです。

  でも気づけば、
  毎日のようにご褒美が続き、
  体重も少しずつ増えてしまったとのことでした。

  「また食べてしまった」
  「意志が弱いんですかね」

  そんなふうにお話しされましたが、
  私はそうは思いません。

  50代の女性は、仕事、家事、家族のことなど、
  毎日たくさんの役割を抱えています。

  自分のことは後回しにして、
  一日が終わる頃には心も体もヘトヘト。

  そんな時に、
  甘いものやお菓子が
  ほっとする時間になっていることもあります。

  だから、食べてしまう自分を
  責めなくて大丈夫です。

  ただし、
  「頑張ったご褒美」が毎日続くと、
  知らないうちに食べる量が増えてしまうことがあります。

  特に50代からは、
  若い頃と同じように食べていても
  体重が戻りにくくなったと感じる方が増えます。

  だからこそ大切なのは、
  ご褒美をなくすことではありません。

  ご褒美の種類を増やすことです。

  たとえば、
  ゆっくりお風呂に入る。

  少し昼寝をする。

  好きなドラマを見る。

  お気に入りのお茶を飲む。

  静かな時間を作る。

  好きな香りでリラックスする。

  こうした“太らないご褒美”を増やしていくと、
  ダイエット中の我慢が少なくなります。

  「食べちゃダメ」ではなく、
  「食べる以外でも自分を満たしてあげる」

  この考え方がとても大切です。

  ナチュールフィットの耳つぼダイエットでは、
  ただ食事を減らすだけではなく、
  食欲の乱れや生活習慣も一緒に見直していきます。

  ご褒美食べが増えている時は、
  体が疲れていたり、
  心が休みたがっていたり、
  睡眠や水分が足りていないこともあります。

  一人で頑張っていると、
  なかなか気づけないこともあります。

  だからこそ、
  今の体の状態や生活の流れを一緒に見ながら、
  無理なく続けられる方法を見つけていくことが大切です。

  50代からのダイエットは、
  自分を責めることではありません。

  我慢ばかりを増やすことでもありません。

  体と心を整えながら、
  自分を大切にする方法を増やしていくことです。

  「毎日ご褒美で食べてしまう」
  「甘いものがなかなかやめられない」
  「昔より痩せにくくなった」

  そんな方も、一人で悩まなくて大丈夫です。

  あなたに合った整え方を、
  一緒に見つけていきましょう。

  「私の場合は何が原因なのかな？」と思われた方は、
  まずはお気軽にご相談ください。

  無理におすすめすることはありません。
  今の体の状態を一緒に見ながら、
  あなたに合うダイエット方法をお伝えします。

  ナチュールフィット
  耳つぼダイエット専門サロン

  住所：兵庫県西宮市羽衣町6-5 デュオ夙川201
  電話番号：0798-35-2953

  西宮・夙川で、50代からの健康的なダイエットをサポートしています。

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• 娘に心配された50代女性の本気ダイエット

  2026年6月22日

  お客様のダイエット日記

  こんにちは。
  
  西宮・夙川の耳ツボダイエット専門サロン
  
  ナチュールフィットの笹野です。

  「お母さん、どうにかした方がいいよ」

  娘さんからそう言われ、
  
  健康診断の数値も気になり始めたお客様。

  このまま太り続けると、
  
  家族にも心配をかけてしまう。

  そして何より、
  
  「70kgの壁だけは越えたくない」
  
  という思いが強くなったそうです。

  そこから本気で本気で、
  
  ダイエットを決意されました。
  

  ダイエットのきっかけは、
  
  見た目だけではありません。

  家族に心配されたこと。
  
  健康診断で気づいたこと。
  
  このままではいけないと思えたこと。

  その気持ちが、
  
  大きな一歩になります。

  50代からでも大丈夫。
  
  体は、今からでも変えていけます。

  一人で頑張りすぎず、
  
  まずは今の体と習慣を
  
  一緒に見直していきましょう。

  

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