西宮・夙川で耳つぼダイエットサロンをしています。

ナチュールフィット代表の笹野裕美です。

今日お越しくださった53歳のお客様。

昨日より体重が200gアップされていました。

「なんででしょう……？」

食べすぎたつもりもなく、少し不思議そうにされていました。

お話を伺ってみると、前日の夕食は豚キムチ。

ご主人が「豚キムチが食べたい」と言われ、量は控えめにされたそうです。

でも、体重は200gアップ。

原因として考えられるのは、豚キムチの塩分でした。

塩分を多くとった翌日は、体が水分をためこみやすく、むくみで一時的に体重が増えることがあります。

それをお伝えすると、

「あ、そういうことなんですね！」

と、とてもスッキリした笑顔になられました。

体重が増えた時、すぐに「太った」と思わなくて大丈夫です。

体重は、脂肪だけでなく、塩分・水分・睡眠・お通じ・疲れなどでも変わります。

特に50代からは、むくみやすさを感じる方も増えてきます。

そんな時は、焦って食事を抜くよりも、

お水をいつもより少し多めに飲む。

次のお食事で塩分を控えめにする。

野菜や海藻類を取り入れる。

このように、体を戻す意識が大切です。

ナチュールフィットの耳つぼダイエットでは、体重の数字だけでなく、前日に何を食べたか、むくみやお通じはどうかなど、生活全体を一緒に見ていきます。

原因が分かれば、戻し方も分かります。

50代からのダイエットは、数字に振り回されるより、体の状態を知って整えることが大切です。

「私の場合は、なぜ体重が増えたのかな？」と思われた方は、まずはお気軽にご相談ください。

無理におすすめすることはありません。

今の体の状態を一緒に見ながら、あなたに合う方法をお伝えします。