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【ダイエット中】朝食はしっかり食べた方がいい3つの理由
2022年4月28日
40代の痩せる方法をお伝えする 西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン ナチュールフィットです。
ダイエット中、朝食を摂った方がいいの？
ダイエット中に朝食は摂った方がいいのか、摂らない方がいいのか。
今回は朝食をきちんと摂った方が痩せ体質になる理由をお伝えしていきます！
4月に入り、新しい環境で新生活がスタートした方も
多いのではないでしょうか？
無意識にはりきったり、肩に力が入ったり、
そして気温の変化などで思っている以上に疲れやすい季節です。
ストレスがかかると体重も落ちにくくなりますので、
好きなものに触れる癒やしの時間を持つ、
お風呂にゆっくりつかる、
早く寝る、など身体を労ってあげてくださいね😃
では本題に入っていきましょう！
このバタバタする季節、つい朝食を抜いてしまっていませんか？
食事を抜くと、摂取カロリーは減るかもしれませんが、
その後の食事での暴食、血糖値の急上昇など身体に負担がかかります。
今回は、
【ダイエット中】朝食を摂った方がいい3つの理由
1，朝からスッキリ！腸が動き出す
2，仕事や作業がはかどる！集中力・やる気UP
3，痩せやすい身体になる！基礎代謝UP
をお伝えしていきます♪
1，朝からスッキリ！腸も動き出す
朝食を摂ることによって胃や腸が刺激され、
便秘の予防･解消につながります(^^)
お通じが良くなると、食べ物の栄養素の吸収も良くなりますので
より体重が落ちやすくなりますよ♪
2，仕事や作業がはかどる！集中力・やる気UP
パンやご飯の糖質は、大脳のエネルギー源。
車で言うガソリンのようなものです。
朝食で糖質を摂ることによって脳が活性化し、
集中力を高めてくれたり、やる気のUPに繋がります。
仕事もはかどりますね♪
3，痩せやすい身体になる！基礎代謝UP
食事をすると、体内で消化･吸収をするときにエネルギーを消費します。
このときに体温が上昇することで、基礎代謝も上がります。
代謝が上がると脂肪が燃えやすくなりますので、
バランスを考えた朝食にしてみてください！
今日は、
【ダイエット中】朝食を摂った方がいい3つの理由
1，朝からスッキリ！腸が動き出す
2，仕事や作業がはかどる！集中力・やる気UP
3，痩せやすい身体になる！基礎代謝UP
をお伝えしました。
今まで朝食を摂れていなかった方は
お味噌汁や野菜スープなど簡単なものから
摂るようにしてみてください♪
当サロンの耳つぼダイエットは、日本で一番大きな「耳つぼ」の協会になります。3カ月で−10kg 可能なプログラムなのに、
3つのお約束だけで、とても簡単。
運動はしなくてもいいので運動が苦手な方、
時間のない方でも、簡単にダイエットできます。
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西宮・夙川の整美脚&ダイエット専門プライベートサロン
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