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【ダイエット】腸内環境を整えるため、善玉菌のエサになる黒ゴマをとろう☆
2022年9月07日
過剰な食欲をリセット！ 西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン
ナチュールフィットの 南部美保子 です。
こんにちは🌞
少し涼しさも出てきたのかなと思いますが、
まだまだ蒸し暑いですね。
気温差で体調を崩されないよう、季節の変わり目は,
よりお風呂に浸かる、早めに布団に入るなど休息の時間をとられてください。
さて、
先日、耳つぼの先生方との月一の勉強会がありました！
その際、白でも金でもなく、
黒ゴマ 
が、善玉菌のエサになるので、
日常で摂るとよいと教えてもらいました♪
ただ、摂り方にもポイントがあります！
100均に売ってあるミニすり鉢で
「すりゴマ」にして摂るのがベストとのことです◎
「すりゴマ」を買ってふりかけたらダメなのかお聞きしたところ、
売り物のすりゴマは、機械で圧縮され、
食べやすくするために皮の部分が取り除かれているそうです。
皮ごと栄養素を摂ってほしいので、ご自身ですっていただくか、
面倒であればしっかりと噛んで食べてくださいとのことでした(^^)
毎日 小さじ1杯を
ご飯やサラダにふりかけていただいたり、
豆乳などに混ぜて飲んでいただくなど、
ご自身のお好みで試してみてください♪
当サロンの耳つぼダイエットは、日本で一番大きな「耳つぼ」の協会になります。3カ月で−10kg 可能なプログラムなのに、
3つのお約束だけで、とても簡単。
運動はしなくてもいいので運動が苦手な方、
時間のない方でも、簡単にダイエットできます。
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