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【ダイエット】体脂肪を落とすための食事のポイント
2022年10月06日
40代の痩せる方法をお伝えする 西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン
ナチュールフィットの 南部美保子 です。
こんにちは🌞
ぐっと気温が下がって、肌寒く感じますね。
冷えはダイエットの大敵！
レッグウォーマーをつける、上着を一枚羽織るなど、
冷え対策をしてみてください♪
さて、先日3ヵ月ダイエットを頑張られて、
卒業されたお客様がいらっしゃいました(^^)
その方が、卒業アンケートに書いてくださっていたことが
個人的に嬉しかったので、お伝えします♪
体脂肪を落とすための食事のポイント
なんですが、
「もったいない」はNG
ということです！
以下、アンケートの一部抜粋です。
「…捨てるのがもったいないからの一口・
少しの睡眠不足が私の体重停滞に影響していると
振り返ることができてからは、夕食の量を見直し、
少しでも早く寝るようにしました。
あとは頑張りすぎない！！（←ストレスになるので）
これに限ると思いました。…」
あと一口だから、、、
残すともったいないから、、、
意外と、小さな一口の積み重ねが
大きくなっていることに気付かれてからは、
順調に体重が落ちるようになられました！
わたしのお伝えしたことが書かれていたので、
とても嬉しかったです♪
あとは、「頑張りすぎない！！」
これは、かなり真理です。
身体にいいことでも、心が「しんどい」と感じることは、
ストレスなので、栄養素が使われて体脂肪は落ちにくくなります。
何事も、ご自身の生活に取り入れやすいよう
アレンジしてみてください(^^)
ダイエットも楽しんで、
ハッピーな毎日をお過ごしください🍀
当サロンの耳つぼダイエットは、日本で一番大きな「耳つぼ」の協会になります。3カ月で−10kg 可能なプログラムなのに、
3つのお約束だけで、とても簡単。
運動はしなくてもいいので運動が苦手な方、
時間のない方でも、簡単にダイエットできます。
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