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呼吸が深いか浅いかであなたの体調が分かる？
2024年4月08日
西宮、夙川の3ヶ月−10kg目標
本気で痩せたい女性のための
耳つぼダイエットサロン
ナチュールフィットの横井憲子です
暖かい日も増えて、
ようやく春らしくなってきましたね
春風も気持ちよくてお出かけしたい季節です
みなさんは呼吸について考えたことはありますか？
何秒息を吸うことができますか？
息を吐ききってから、
できるだけゆっくり息を吸ってみてください。
実は
息を吸う時間で、その人の体調や精神状態が分かります。
30秒以上息を吸える方は、とても健康的です
逆に10秒以下の方は、
病気になりやすい傾向があります。
病気になりやすい方の共通点は
まさに、呼吸が浅いことです。
呼吸が浅いと
細胞に酸素が行き渡らないので、
どんなに栄養を摂っていても
不完全燃焼になってしまいます
そうすると、
体温が上がらず低体温になり
病気になりやすいということです。
新しい空気が入らず、
古い空気が出せないので、
汚れた空気がずっと
身体のなかで循環している状態なんです
よく考えたら怖いですよね
呼吸が浅くなる原因はストレスです。
ストレスを感じると
緊張状態になり心も体もかたくなってしまいます
それには【笑い】が必要です
・楽しい人、好きな人の近くに行く
・楽しむ
・お笑い動画などを見る
笑うと自然に腹式呼吸になり、
それが病気にならないコツです。
口角を上げるだけで、
幸せホルモンがでるくらいなので
心から楽しむと、すごいパワーになりますよね
楽しそうなこと、楽しいことを探してみてください
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