呼吸が深いか浅いかであなたの体調が分かる?
2024年4月08日
西宮、夙川の3ヶ月−10kg目標
本気で痩せたい女性のための
耳つぼダイエットサロン
ナチュールフィットの横井憲子です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
暖かい日も増えて、
ようやく春らしくなってきましたね![ブーケ2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/053.gif)
![ブーケ2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/053.gif)
春風も気持ちよくてお出かけしたい季節です![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
みなさんは呼吸について考えたことはありますか?
何秒息を吸うことができますか?
息を吐ききってから、
できるだけゆっくり息を吸ってみてください。
実は
息を吸う時間で、その人の体調や精神状態が分かります。
30秒以上息を吸える方は、とても健康的です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
逆に10秒以下の方は、
病気になりやすい傾向があります。
病気になりやすい方の共通点は
まさに、呼吸が浅いことです。
呼吸が浅いと
細胞に酸素が行き渡らないので、
どんなに栄養を摂っていても
不完全燃焼になってしまいます![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
そうすると、
体温が上がらず低体温になり
病気になりやすいということです。
新しい空気が入らず、
古い空気が出せないので、
汚れた空気がずっと
身体のなかで循環している状態なんです![赤ちゃん泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/606.png)
![赤ちゃん泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/606.png)
よく考えたら怖いですよね![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
呼吸が浅くなる原因はストレスです。
ストレスを感じると
緊張状態になり心も体もかたくなってしまいます![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
それには【笑い】が必要です![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
・楽しい人、好きな人の近くに行く
・楽しむ
・お笑い動画などを見る
笑うと自然に腹式呼吸になり、
それが病気にならないコツです。
口角を上げるだけで、
幸せホルモンがでるくらいなので
心から楽しむと、すごいパワーになりますよね![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
楽しそうなこと、楽しいことを探してみてください![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
コメント一覧