西宮・夙川の美脚＆ダイエット専門サロン「ナチュールフィット」

きれいで健康的に痩せる方法

首まで細くなった！

2025年11月06日

きれいで健康的に痩せる方法 Natur　Fit

「首まで細くなった！」と周りに言われるんですと喜ばれるお客様。
体重が減るのはもちろんですが、ナチュールフィットの耳ツボダイエットでは、見た目の変化が大きいのが特徴です。
実は、首まわりが太く見える原因は「脂肪」だけではありません。
年齢とともに代謝が落ち、むくみや老廃物の滞り、姿勢のクセなどが重なって、首やフェイスラインがぼやけて見えてしまうのです。

耳には「食欲」「代謝」「ホルモンバランス」に関わるツボがあり、耳ツボダイエットでそれらを整えることで、体の中から自然に代謝が上がり、余分な水分や老廃物が流れやすくなります。

2ヶ月で「首が細くなったね！」と周りから声をかけられたお客様も。
フェイスラインがくっきりして、首筋が見えるようになり、「若返ったみたい」とご本人も笑顔に。

年齢のせいとあきらめていた首まわりも、体の内側から整えることで変わります。
無理せず健康的にスッキリしたい方は、ぜひ一度カウンセリングでご相談ください。

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旅行先でのこと

2025年10月09日

きれいで健康的に痩せる方法 Natur　Fit

いつも通ってくださっているお客様がこんなことをお話しくださいました。
「旅行へ行くとついつい食べ過ぎちゃうけど…今回は「もう満腹！」と感じたの！
耳ツボのおかげよ、ちゃんと満腹感をキャッチ出来るようになったわ！
この感覚、嬉しい～」

笑顔でご報告くださいました。

あなたは満腹感、ありますか？
耳ツボなら自然と満腹感を得られます。
無理のないダイエットを始めたい方は是非ご連絡ください！

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旬の食材で上手にダイエット＊１

2025年9月16日

きれいで健康的に痩せる方法

まだまだ暑い日が続きますが、朝晩は少しだけ過ごしやすくなりましたね
季節の変わり目は気温や気圧の変化で、身体も心も揺れやすいものです

季節の野菜や果物には、その時期に必要な栄養がたっぷり！

・さつまいも⇒甘味があり満足感が出るので、おやつ代わりにも◎
栄養素；食物繊維、ビタミンC、カリウムなど
効果；便秘解消、むくみ予防、美肌サポート

・かぼちゃ⇒スープや煮物など、身体を温めるのにピッタリ！
栄養素；βカロテン、ビタミンE、食物繊維など
効果；免疫力up、冷え対策、抗酸化作用

・きのこ類⇒低カロリーでボリュームが出るので、ダイエットの強い味方！
栄養素；食物繊維、ビタミンD、βグルカンなど
効果；腸活、免疫力up、脂肪燃焼のサポート

耳つぼで食欲をコントロールしながら、旬の食材で美味しく楽しく身体をリセット！
ご連絡お待ちしております！

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ダイエット中でも楽しめる～その2

2025年8月29日

きれいで健康的に痩せる方法

ちょっとした工夫で外食もダイエットの味方に！

４：「お腹8分目」でストップ
ゆっくり味わって食べ、お腹が軽く満たされたら終わりにする習慣を！
目安は「まだ食べられるなぁ…でもやめとこうかなぁ」という感じです

５：デザートは「ひと口だけ」楽しむ
甘いものは我慢しすぎると逆に欲求が高まります
シェアしたり、「ちょっとだけ」味わったりすると満足度もアップ！

６：食後は「歩く」をセットに
食べた後は軽く体を動かすのがおすすめ
ひと駅分歩く、駐車場は遠いところに止めるなど、ちょっとした工夫で消費をサポート！

家族や友人と過ごす外食の時間は、大事な心の栄養です
ダイエットは我慢ではなく、生活の中に自然に取り入れることが成功への近道

外食は「選び方」と「食べ方」で味方にしていきましょう！

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ダイエット中でも楽しめる！～その１

2025年8月26日

きれいで健康的に痩せる方法

「ダイエット中だから外食は我慢…」そんな風に思っていませんか？
実はちょっとした工夫で、外食もダイエットの味方になるんです！

１：メニューは「たんぱく質+野菜」を選ぶ
肉・魚・とうふ・卵などのたんぱく質をメインに、サラダや蒸し野菜で満足感をアップ！

２：主食は「少なめ」または「シェア」
外食のごはんやパンは量が多めです
最初から少なめにお願いするか、家族や友人と分け合って無理なくムダなく！

３：調味料は「別添え」でコントロール
外食は塩分や油分が多くなりがち
ドレッシングやソースは別添えにして、自分で量をコントロール！

外食は我慢するより“選び方”と“食べ方”が大事！
工夫次第で、家族や友人との時間を楽しみながらダイエットできますね

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