きれいで健康的に痩せる方法

• そのままでいいんですか？

  2025年5月02日

  きれいで健康的に痩せる方法

  本当にそのままでいいんですか？

  今は健康診断にもひっかかっていないし
  前は余裕で履けていたパンツがちょっときついくらいだし…

  ま、いっか
  なんて流していませんか？

  その違和感を見逃さないでください！！

  放っておいて良いことなんて何もありません！

  だからと言って食事を抜いたり走りまくったりしないでください！

  
  身体の違和感に気付いたら、まずはご相談ください
  私たちプロと一緒に、健康にきれいに痩せましょう！

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• 食べても太りにくいおススメの食べ物

  2025年5月02日

  きれいで健康的に痩せる方法

  食べても食べても太りにくい
  むしろ痩せるために積極的に摂って欲しい食材があります！

  ビタミンやミネラルなどの栄養素が非常に豊富！

  実は皆さんがよく耳にする…

  

  『ま・ご・は・や・さ・し・い・こ』は和食に使われることが多い食材の頭文字です

  忙しくて麺類が多いあなたも、手軽にファーストフードで済ませているあなたも
  和食に立ち返ることがダイエットの近道です！

  外食するときやお弁当やお惣菜を買うときなども
  これを意識したメニューを選ぶと、体重コントロールがしやすくなるのでおススメです！

  ダイエットに適した食事のコツ、まだまだあります
  詳しく知りたい方はご連絡くださいね！

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• ダイエットのコツ

  2025年4月29日

  きれいで健康的に痩せる方法

  いけないと分かっているのに食べ過ぎてしまった時…
  体重計に乗ったら思っていたよりも数字が上がっていた時…

  落ち込んでしまいますよね

  そうなると
  何もかもが嫌になったりできない気がしてきたり…
  ネガティブ思考、全開になりがちです

  こうなってしまうと、せっかく体重が落ちても
  なんで減ったのかよく分かってないから
  たまたまかなぁとか思ってしまって素直に喜べない

  ダイエットがひとりだと続かない原因は、そんなところにあったりします

  体重が増えた時はその原因や対策を一緒に考える
  逆に減った時は一緒に喜ぶ

  ダイエットには伴走者が必要です！

  
  私たちと一緒にダイエットを走りぬきませんか？
  ご連絡お待ちしております！

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• 美しく痩せるための極意

  2025年4月18日

  きれいで健康的に痩せる方法

  若い頃、体重が増えてもちょっと食事を調節したらすぐ戻った経験のある方
  年齢を重ねた今、もうその方法は通じません！

  
  年齢と共に代謝が下がる
  ↓
  体重が増える
  ↓
  頑張って食べないダイエット
  ↓
  栄養不足になる
  ↓
  さらに代謝が下がる
  ↓
  痩せない
  という負のループまっしぐらです

  美しく健康的に痩せるためにとても大切なこと
  それは
  「食べない工夫」じゃなくて「食べる工夫」

  詳しく知りたい方はご連絡をお待ちしております！

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• 〇○〇していたら痩せません！

  2025年4月15日

  きれいで健康的に痩せる方法

  桜の季節も終わり、過ごしやすい気候になりましたね

  一日の終わりに夕飯を済ませてちょっと一息…
  ついついウトウトしてしまい気付いたらこんな時間！！

  慌ててお風呂に入り、なんとか布団に潜り込む…
  なんて『寝落ち』生活をしていませんか？

  
  細切れで3時間寝て、起きて、お風呂入って、ようやくお布団で3時間寝て…一応合計6時間
  でも連続して6時間の睡眠より、睡眠の質は悪く、結果的に太りやすくなります

  6時間まとめて寝る方が絶対に痩せやすいです！！

  大切なのは『質の良い睡眠』
  寝る子は痩せる！です

  痩せるコツ、まだまだたくさんありますので、知りたい方はご連絡くださいね！

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