2月のおススメ食材
効率よく栄養を摂るには…
旬の野菜を摂るのが一番!!
旬の野菜は栄養価が高いのでダイエットに向いています
☆野菜
キャベツ/菜の花/春菊/高菜/小松菜
☆果物
レモン/イチゴ/キウイ/りんご/はっさく
☆魚介類
サバ/たら/ヒラメ/ぶり/牡蠣
まだまだ紹介しきれない食材も沢山!
色んな食材を取り入れて栄養をしっかり摂ってダイエット加速させていきましょう!
効率よく栄養を摂るには…
旬の野菜を摂るのが一番!!
旬の野菜は栄養価が高いのでダイエットに向いています
☆野菜
キャベツ/菜の花/春菊/高菜/小松菜
☆果物
レモン/イチゴ/キウイ/りんご/はっさく
☆魚介類
サバ/たら/ヒラメ/ぶり/牡蠣
まだまだ紹介しきれない食材も沢山!
色んな食材を取り入れて栄養をしっかり摂ってダイエット加速させていきましょう!
寒い今の季節、どうしても水を飲む量が減りがちです…
水分は体内で脂肪を燃やすために必要不可欠!
特に冬は代謝が下がりやすいので、水をしっかり摂ることで代謝をサポートし、
効率よく脂肪を燃やしたり、血流を良くして冷えやむくみを解消することにも繋がります!
さらに!水分不足は空腹感と間違えやすく、余計な食欲を引き起こす原因にも…
だからといってやみくもに飲みまくれば良いというわけではありません!
効果的な水分補給の方法があるのです
その方法を知りたい方はお気軽にご連絡くださいね!
春に向けて確実に変わる準備を今から一緒にしていきませんか?
お正月明け、体重計に乗ってドキッとしたあなた…
楽しんだ冬の宴の後の、ちょっと重たくなった身体を、そのままにしてるなんてことありませんよね?
ダイエットは『やるかどうか』を迷うのが一番もったいない時間です
今この瞬間からスタートすれば、春には理想の体型に近づけるのです!
『今から始めれば春にはスリムに!』
この春、なりたい自分を一緒に目指しましょう!
お気軽にご連絡くださいね!
ダイエットしてるけど、食事と食事の間に何か食べたくなる…
そんな時、この時期におススメなのが
干し芋!!
袋ごとテーブルに置いてキリがなく食べるのはよくないけれど、
少しだけお皿に盛って、お白湯やノンカフェインドリンクと一緒にゆっくり食べてみてください
ダイエットは自分を労ること
時にはおやつも取り入れて、楽しくダイエットをしていきましょう!
ご連絡お待ちしております!
いつか始めよう…
暖かくなったら始めよう…
ダイエットがいつも頭の片隅にある方
今から始めれば春を迎える頃には新しい自分に出会えます!
お子さんが卒業式や入学式を控えていたり、ご自身が新しいことを始めたりする春
そんな大切な日を、自信を持って素敵な姿で迎えたいと思いませんか?
まずはお気軽にご連絡くださいね!