西宮・夙川の女性専用 美脚＆ダイエット専門サロン「ナチュールフィット」
![美脚・ダイエット専門サロン - Natur Fit[ナチュールフィット]](/img/001001_hdr_title.png)
![TEL 0798-35-2953 [営業時間 10:00 - 20:00 (LO 19:00) / 定休日 水曜日]](/img/001003_hdr_access.png)
新しい一年が始まりました！
今年は長めの年末年始休み…
クリスマスにお正月、美味しいごちそうを楽しむ機会も多かったのではないでしょうか？
そして今…体重計に乗るのが怖くなったたりしていませんか？
でも大丈夫です！
この時期は生活リズムも食べるものもいつもと全然違うんです！
今から正しい知識と方法でダイエットを始めれば、正月太りをリセットできて
健康的な身体を取り戻すことができます！
私たちと一緒に新しい一年をスリムにスタートさせませんか？
ご連絡お待ちしております！
今日は、卒業したお客様の名言を書こうと思います。
H様は、お仕事を辞めてから体重が増えてしまったとサロンにいらっしゃいました。
最初の頃は、食事内容を見直すこと、水分をとること、どれも苦戦されてましたが、３ヶ月経った頃にはすっかりご自分のペースをつかみ、５７キロ→５１キロ、６キロの減量！！
そして、今日、卒業後の無料検診にいらっしゃいました。
なんと！！！さらに1．5kg減ってる！！
その時、名言が飛び出しました。
「ここへ来てから、自分に問いかけるようになったの。
食事をするときに、これは栄養？単なるカロリー？
今、本当に食べたい？」
自分の身体の声をきく、これを継続して実践されているそうです。
いつもオシャレでお肌ツヤツヤなH様
「ここへきて本当によかったわ！」
と嬉しいお言葉を残して、笑顔で帰っていかれました。
健康で美しい体を手に入れたいと思ったら、迷わずご連絡ください！
耳ツボを刺激することで得られる効果、ご存知ですか？
やせない人の多くは食べ過ぎが原因です。
これは食欲をつかさどる脳の満腹中枢と摂食中枢がこわれているからです。
耳の神経は脳の神経とダイレクトにつながっているので、
耳ツボを刺激すると、自律神経を介して脳に届き、食欲の機能を正常に戻します。
意志が弱いから太るんじゃないんです。
あなたの満腹中枢と摂食中枢を正常にし、無駄な食欲から解放されませんか？
日常的にパンを食べていますか？
パンの材料である小麦粉に含まれるグルテンは、消化、分解されにくいたんぱく質です。
食べ過ぎると便として排出されずに、腸の粘膜の中に貼り付いて異物となってしまいます。
結果、粘膜が炎症を起こして腸内環境を悪化させます。
また、小麦に含まれるでんぷん質は、血糖値を急激に上げてしまいます。
パンだけでなく、めん類、粉ものも同様です。
花粉症、あらゆるアレルギー、過敏性腸症候群（便秘や下痢）、倦怠感、思考力減退、むくみ、貧血などの症状の引き金にもなります。
日常的に摂ることを避けて、たまにおいしく食べるくらいにしておくといいと思います。
もし上記のような症状が出た場合、3週間小麦の摂取をやめてみてください。
やせて健康になりたい！と思ってる方は、早めにご連絡ください！
秋にダイエットがなぜ最適なのか？
秋と言えば食欲の秋、美味しいものがたくさんでダイエットとは無縁の季節のような気がしますよね？
ですが実はダイエットに最適！
その理由は．．．
まずは気温です。
連日35度の夏と比べて過ごしやすい気温になってきます。
冬に向けて気温が下がると、体が体温を下げないように自ら熱を生み出し、基礎代謝がアップします。
次に、秋の食材は食物繊維が豊富なところです。
かぼちゃ、さつまいも、きのこ．．．
食物繊維は糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑えてくれます。
そして、夏は暑くて寝苦しかったと思いますが、気温の低下とともに睡眠の質もあがるはず！
睡眠不足は肥満を招くといわれてますからね。
さあ！秋こそ本気でダイエット！！