![美脚・ダイエット専門サロン - Natur Fit[ナチュールフィット]](/img/001001_hdr_title.png)
![TEL 0798-35-2953 [営業時間 10:00 - 20:00 (LO 19:00) / 定休日 水曜日]](/img/001003_hdr_access.png)
ameblo.jp
ダイエット中におススメのレシピ三選☆
2022年10月26日
40代の痩せる方法をお伝えする 西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン
ナチュールフィットの 南部美保子 です。
こんにちは！
先日、3ヵ月で13kg弱体重を落とされて
卒業された方がいらっしゃいました😊
とてもお料理上手な方で、
いくつかヘルシーなレシピを教えていただきましたので、
みなさまにも共有させていただきます☆
◎ししゃもの南蛮漬け
南蛮漬けというと、アジを揚げているのが一般的かもしれませんが、
揚げるとどうしてもカロリーが高くなります。
教えていただいたレシピは、
ししゃもを焼いて、野菜と一緒に南蛮酢につけるという
揚げない南蛮漬けです✨
一人暮らしで揚げ物を一切しないわたしにとって、
神レシピです！
◎寒い季節にぴったり！あんかけ
人参、きのこ、豆苗/三つ葉を白だしで炊く。
お塩で味を調える。
片栗粉でとろみをつけて出来上がり。
溶き卵を沸々しているところに入れるのもいいそうです！
お豆腐にかけてお召し上がりください(^^)
天津飯にかけても美味しそうだなと思いました🤤
画像はあんかけ焼きそばですが、
ご飯や麺など、糖質は控えめにしましょう(;^_^A
◎鶏肉の甘辛炒め
サツマイモ、レンコン、人参、マッシュルームを
適当な大きさにカットし、ゆでて置いておく。
鶏肉を、焦げ目をつける感じで焼く。
醤油、みりん、はちみつ、オリゴ糖（あれば）を混ぜた甘辛たれと、
ゆでた野菜を入れて絡める。
大きめに切って素揚げ/炒めたおナスを入れても美味しいそうです！
特に分量を書いておりませんが、
味付けはお好みになると思いますので、
ぜひ調整しながら試されてみてください！
お話を聞いていると、
なるべく油も多く使わないよう工夫されているんだな
という印象でした♪
体重が軽くなることで、
小一時間歩くことも苦じゃなくなったと
仰られていました(^^
食欲の秋、
ヘルシーで美味しい料理を食べて過ごしましょう♪
当サロンの耳つぼダイエットは、日本で一番大きな「耳つぼ」の協会になります。3カ月で−10kg 可能なプログラムなのに、
3つのお約束だけで、とても簡単。
運動はしなくてもいいので運動が苦手な方、
時間のない方でも、簡単にダイエットできます。
ご興味のある方は、無料カウンセリングにお越しくださいませ
○お友達登録後、「アメブロを見た」とメッセージを返信していただくと、お得なクーポンをプレゼント🎁させて頂きます。
読み込めない場合は、
LINEで@akf5260iを検索してください
～Natur Fit～ (ナチュール フィット)
◯耳つぼダイエット新規開業や
新メニュー導入される方を大募集
お申し込みはこちらから☟
(＊その他・お問い合わせ欄に、「痩身資格習得無料説明会希望」とご記入ください)
女性が笑顔で輝くことで、周りも元気になる、そんな明るい未来を作っていくことが、私の使命です。
◦セミナー日程
・会場:夙川(ナチュールフィット にて)
痩身資格習得無料説明会
内容 耳つぼ痩身事業の説明会
＊随時開催しておりますので、問い合わせくださいませ。
☆口コミサイト”エキテン” にて、地域１番の口コミ優良サロンに選ばれました。
～Natur Fit～ (ナチュール フィット)
西宮・夙川の整美脚&ダイエット専門プライベートサロン
（脚やせ、むくみ、冷え、セルライト、O脚、骨盤、ダイエット）
（脚やせ、むくみ、冷え、セルライト、O脚、骨盤、ダイエット）
コメント一覧