西宮・夙川の女性専用 美脚&ダイエット専門サロン「ナチュールフィット」

美脚・ダイエット専門サロン - Natur Fit[ナチュールフィット] Natur Fit

TEL 0798-35-2953 [営業時間 10:00 - 20:00 (LO 19:00) / 定休日 水曜日]

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きれいで健康的に痩せる方法

  • 「食べ足りない」は栄養不足?ダイエット中の食事に必要な7つのバランス

    40代の痩せる方法をお伝えする
    
    西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン

    ナチュールフィットです。

     

    こんにちは😊
     
     
    今回はダイエット中の食事についてのお話です。
     
     
    ダイエット中は、
    食べる量を減らしたがいいのか、
    しっかり食べたほうがいいのか、
    はたまた特定のものだけ食べたがいいのか。。。
     
     
    世の中には色んなダイエットの情報が溢れていて
    判断するのが難しいですよね。
     
     
    食べる量を減らしたり、間食や食べたいものを我慢していると、
    「食べたいー!!」という欲求が出てきます。
     
     
    実は、「食べたい」と感じてしまうのはお腹が感じているのではなく、
    脳が栄養を欲している状態です。
     
     
    以前は私も食事が
    おにぎり2個だけ、菓子パンだけ、パスタに気持ちミニサラダ
    といった生活をしていました。
    パンや麺って腹もちしないな~とすぐお腹が空いていたものです。
     
     
    上記の食事だとカロリー(糖質と脂質)は十分すぎるほどあったのですが、
    たんぱく質やビタミン・ミネラル、食物繊維が極端に少ない食事でした。
     
    糖質制限だとこれの真逆ですね。
     
     
    極端な食事は必ず体に負担をかけています。
    何事も大事なのはバランスです。
     
    バランスのいい食生活には、
    まごはやさしい」を意識してみてください!
     
     
    ま…豆(大豆、小豆などの豆類や大豆製品)       
    ご…ごまやクルミ、アーモンドなどナッツ類       
    は…わかめ、昆布、海苔などの海藻類
    や…野菜(緑黄食野菜、根菜)
    さ…魚(特に小型の青魚)
    し…しいたけ、しめじなどキノコ類
    い…里芋、じゃがいも、さつまいもなどのイモ類
     
             
     
     
    併せてお味噌やお醤油、ぬか漬けや納豆などの
    発酵食品も摂れるとより良いです♪
     
     
     
    上記の食材を見ると、世界でも注目されているように
    和食って素晴らしいですね!
     
     
    今の身体は、これまで食べてきたもので作られています。
     
    まずは、いつも自分が何を食べているのか見つめ直してみてください。
     
     
     
    リボン当サロンの耳つぼダイエットは、日本で一番大きな「耳つぼ」の協会になります。
     
     
    3カ月で−10kg 可能なプログラムなのに、
    3つのお約束だけで、とても簡単。
    運動はしなくてもいいので運動が苦手な方、
    時間のない方でも、簡単にダイエットできます。
     
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    耳つぼダイエット新規開業や
    新メニュー導入される方を大募集
     
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    (*その他・お問い合わせ欄に、「痩身資格習得無料説明会希望」とご記入ください)
     
    女性が笑顔で輝くことで、周りも元気になる、そんな明るい未来を作っていくことが、私の使命です。
     
     
    ◦セミナー日程
     
    ・会場:夙川(ナチュールフィット にて)
    痩身資格習得無料説明会
    内容 耳つぼ痩身事業の説明会
     
    *随時開催しておりますので、問い合わせくださいませ。
     
     
     ☆口コミサイト”エキテン” にて、地域1番の口コミ優良サロンに選ばれました。
       
    ~Natur Fit~ (ナチュール フィット)
    西宮・夙川の整美脚&ダイエット専門プライベートサロン
    (脚やせ、むくみ、冷え、セルライト、O脚、骨盤、ダイエット)

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    電話:0798-35-2953
    メール  メールでのご予約・お問合せ

    営業時間:10:00~20:00( 最終受付19:00)
    定休日:水曜日
    住所:      西宮市羽衣町6-5 デュオ夙川201

    ⚫︎阪急神戸線「夙川」駅から徒歩3分

    ⚫︎JR「さくら夙川」駅から徒歩7分

     

    スタッフ紹介メニュー・料金お客様のお声
    当店についてよくある質問

     

     

  • ジム、マッサージ、置き換え、何で痩せる?自分に合ったダイエットとは。

    40代の痩せる方法をお伝えする
    
    西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン

    ナチュールフィットです。

     

    当サロンでは、初めてのお客様には無料カウンセリングを行っております。
     

    こちらに来られる前に様々なダイエットに挑戦されている方も多いです。

     

    ジムに行って運動をしたり厳しい食事制限をされていたり

    痩身マッサージを受けられたり

    1食置き換えダイエットをされたり

     

    世の中本当に色んなダイエットがありますよね!

    ただ、お話を伺っていると

     

    色々試したけど痩せなかった

    一時的に痩せたけどリバウンドしてしまった

    一気に痩せたら生理が来なくなってしまった

     

    など、お金と時間を使ったけれど願った結果にならなかったお話をたくさん

    聞いてきました。

     

    筋肉をつけたいのか、小顔やむくみ取りなどボディラインを変えたいのか、

    体脂肪を燃やしたいのか。

     

    痩せない原因は、

    痩せたい目的とやり方が合っていないからかもしれません。

     

    身体は、思っている以上に素直で繊細です。

    ストレスはダイエットの大敵。

    我慢や頑張るダイエットはしんどく、続けられないですよね。

     

    身体に優しいものを食べたり、水分をしっかり摂ったり、

    早寝早起きなど規則正しい生活を送る。

     

    身体を丁寧に扱うとそれに応えてくれるようになりますよ♪

     

     

    ダイエットが必要な今の状態は、

    これまでの食べたものと生活習慣で作られています。

     

     

    今のご自身の状態が知りたい方、

    自分にはどういったやり方があっているのか気になる方は

    ぜひ無料カウンセリングにお越しください😊

     
     
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  • 痩せる食べ方シリーズ vol.4

    40代の痩せる方法をお伝えする 西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン

    ナチュールフィットの笹野裕美です。

     

    「楽して痩せたい!」

     
    そんなあなたにお伝えしたい
    痩せる食べ方
     
    耳つぼダイエットのお客様でも、
    スムーズに進む方もゆっくりの方がいます。
     
     
    どうしてかな?
     
    その理由に、

     
    食べて太る時間と太らない時間があることが分かってきました。
     
     
    体のリズムを知って、耳つぼと栄養を考えながら、
    ダイエットを楽しみましょう!
     
     
     
    今回は、
    痩せる食べ方シリーズ vol.4
     
    「夕食が遅くなるときは、午後6時に小腹を満たす食事をしましょう。
     
     
    です。
     
     
    どうしても夕食をとるのが夜遅くなってしまうこともあると思います。
     
    そんな時は1回の食事を2回で分けてとりましょう。
     
     
     
    午後6時くらいまでに軽食をとっておくと、
    帰宅してから食べる時の量を減らすことができ
    、脂肪を合成するホルモンの影響を和らげることになります。
     
     
    私のおすすめは、
     
    温かい野菜スープですナイフとフォーク

     

     
     
     
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    3つのお約束だけで、とても簡単。
    運動はしなくてもいいので運動が苦手な方、
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  • 痩せる食べ方シリーズ vol.3

    40代の痩せる方法をお伝えする 西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン

    ナチュールフィットの笹野裕美です。

     

     

    「楽して痩せたい!」

     
    そんなあなたにお伝えしたい

    痩せる食べ方

     
    耳つぼダイエットのお客様でも、
    スムーズに進む方もゆっくりの方がいます。
     
     
    どうしてかな?
     
    その理由に、

     
    食べて太る時間と太らない時間があることが分かってきました。
     
     
    体のリズムを知って、耳つぼと栄養を考えながら、
    ダイエットを楽しみましょう!
     
     
    今回は、
    痩せる食べ方シリーズ vol.3
     
    「朝は体の消費エネルギーが夜の4倍も大きい!
     
     
    です。
     
     
    夕食と朝食で同じカロリーをとっても、
    朝食の方が体の消費エネルギーが夜の4倍も大きい
     
     
    これは目覚めたばかりの体を活性化させるためにエネルギーが必要なためです。
     
     
    夜は体もお休みモードになり脂肪をため込みます。
     
    夜遅くに食べるのは、太りやすくなる悪い習慣なのです。
     
     
     
     

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  • 痩せる食べ方シリーズ vol.2

    40代の痩せる方法をお伝えする 西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン

    ナチュールフィットの笹野裕美です。

     

    「楽して痩せたい!」

     
    そんなあなたにお伝えしたい
    痩せる食べ方
     
    耳つぼダイエットのお客様でも、
    スムーズに進む方もゆっくりの方がいます。
     
     
    どうしてかな?
     
    その理由に、

     
    食べて太る時間と太らない時間があることが分かってきました。
     
     
    体のリズムを知って、耳つぼと栄養を考えながら、
    ダイエットを楽しみましょう!
     
     
    今回は、
    痩せる食べ方シリーズ vol.2
     
    「夜、体は脂肪をため込むモード。
    夕食は午後8時までにすませる。」
     
     
    です。
     
     
    時計遺伝子のBMA1は、1日周期で増減を繰り返し、脂肪などを合成するホルモンに信号を送ります。
     
     
    このホルモンの分泌は午後10時から午前2時がピーク。
     
     
    夜遅い食事が脂肪をため込みやすくするのは,
    このためです。
     
     
    夕食は午後8時までにはすませるのが、理想的です。
     
     
     
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