皆さん、成功を実感していますか？

成功を実感するといっても大きなことばかりではありません。

★朝、目覚ましより先に目が覚めた

★いつも通る道で綺麗なお花を見つけた

★出かける準備がスムーズにできた

少しでもささいな事でも、成功したことがあると思います。

ダイエットも少しずつ自分との約束が守れた成功の積重ねで大きな成功が待ってます。

そんな成功体験、してみたいと思った方はご連絡お待ちしております。

今が旬のダイエット向きフルーツとは…

それは桃です！

桃の出荷時期は6月頃～9月末頃まで
品種によっては10月初め頃まで収穫が可能だそうです

桃はバナナやブドウやリンゴに比べて
糖質が低いんです

そのうえ桃に含まれる「ナイアシン」という成分が食べ物から摂取した糖質や脂質を分解してくれます

ただし！食べる量と時間は要チェック！
朝のフルーツはダイエットに向いていますが、夜のフルーツは太りやすいです

旬のものを上手に取り入れて、健康的に痩せましょう！
そのためには正しい「知識と意識」が大切です

ご連絡お待ちしております！

１０：００～１６:００
場所：西宮市羽衣町６－５　デュオ夙川

耳ツボジュエリー体験（２階）

薬膳茶ブレンド、夏のバスソルト作り（４階）

オリジナルブローチ作り（５階）

美と癒やしの３店舗をめぐる体験マルシェ

３つ全部体験して、参加費は３０００円！

ご予約の方には、嬉しいプレゼントがあります！！

当日参加OKですが、事前予約がオススメです。
（ご予約の枠もありがたいことに少なくなってきております汗）

皆さまのご来場を心よりお待ちしております！

お出かけしたりみんなで集まったり、食事の機会も多いこの時期

せっかくだけど、ダイエットしているから…太りたくないから…
がまんがまん！で過ごしたりしていませんか？

そんな時に”あーこれ食べたら太るなぁ…”など後悔しながらではなく
よく噛んで「美味しい！幸せ！！」と思って食べてください

これ実はダイエットのおいてとーっても大事なことなんです

そんなダイエットのちょっとした秘訣
知りたい方はご連絡をお待ちしております！

雨の日が続いてなんとなく体がスッキリしない人も多いのでは？

気圧の変化で自律神経がみだれやすく代謝が落ちているサインかも。

だるい体に負担の少ないゆる整え3選がおすすめです。

①深呼吸
鼻からたくさん息を吸って、口からゆーっくり息を吐きましょう。

②軽ストレッチ
肩回しや足首回しで血流アップ

③温かい飲み物
白湯やハーブティーなどで内側から温めて代謝スイッチON！