西宮・夙川の女性専用　美脚＆ダイエット専門サロン「ナチュールフィット」

美脚・ダイエット専門サロン - Natur Fit[ナチュールフィット] Natur Fit

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  • 空腹は悪くない

    2024年1月23日
    西宮、夙川の3ヶ月−10kg目標
    本気で痩せたい女性のための
    耳つぼダイエットサロン
    ナチュールフィットの横井憲子です！
     
     
    お正月休みが終わり、
    いつもの生活が戻って
    たらふく食べて重くなった体重を戻している方も
    多くいらっしゃるのではないでしょうか？
     
     
    私もお正月にいつも以上に食べ過ぎたせいで、
    昼食がずれこみ・・・
    夕飯がずれこみ・・・
     
    次の日の朝はあまりお腹がすいていない
    なんてことの繰り返しで、胃腸の不調を感じました(._.)
     
    前はすんなり出ていた便も、
    生活習慣の乱れと最近の寒さで
    出ずらくなっていたのでした。
     
    そんなとき、胃腸の修復を目的に
    1日ファスティングすることにしました！
     
     
    最初のうちは空腹感があり、
    なぜか不安な気持ちになってしまいましたが、
     
    いつのまにかへんな空腹感はなくなり、
    胃腸のどんよりとした重みも少しずつ薄れていきました(*^^*)
     
     
    最終的に胃腸が軽くなりスッキリ！
     
     
     
     
    そしてなにより、
    ファスティング後は、水分を飲む抵抗感がなくなったこと、
    食事がすごくおいしく感じられること、
    集中しやすくなったこと、
    そして食事をする感謝の気持ちが強くなりました！
     
     
     
    ファスティングには様々なやり方がありますが、
    私はこの1日ファスティングがあっているなと感じています。
     
     
    もし興味のある方は、試してみてくださいね！
     
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  • レッグウォーマーは身体をあたためる？

    2023年11月18日
    つらい運動なし、痩せる方法をお伝えする
    西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン

    ナチュールフィット の横井憲子です！
     

     

    本格的に冬に近づいてきましたね。

    紅葉シーズンで外出する機会も増えているのではないでしょうか？

     

    今回は、誰でも簡単にできる温活をご紹介します(*^_^*)

     

     

    普段の生活でレッグウォーマーは着用していらっしゃいますか？

     

    私は仕事中や外出時にレッグウォーマーを着用しているので、

    身体の軽さが全然違いますし、冷えで不調だなーということも

    あまり感じなくなりました(^o^)

    ぜひ試していただきたい温活です！

     

     

    「首」という名前がつくところは首のほかに足首、手首がありますよね。

     

    「首」を温めると血行が良くなり、

    全身があたたまり、免疫が高まります(^^)

     

    レッグウォーマーは筋肉を保温してくれるので

    ケガや疲労回復にも役立ちます！

    バレエダンサーがよく着用しています(^_^)

     

    入浴後、温かいうちにレッグウォーマーを

    はくと足元からポカポカしてより効果的です☆

    体の内側を温め、深い眠りを誘うことができますよ。

     

    室内でも目立たず着用できるのがおすすめです！

     

    身体をあたためて

    この冬を乗り越えていきましょう！！

     

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  • 痩せやすくなる効果（アジュバンド効果2）

    2023年10月27日
    つらい運動なし、痩せる方法をお伝えする
    西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン

    ナチュールフィット の横井憲子です！

    勉強会での

    「アジュバンド効果」について

    新しい発見がありましたのでご紹介します(^^)

    アジュバンド効果は、体の中に取り入れた栄養素の

    はたらきと吸収を全体的に上げてくれる働きがあります。

     

    カルシウムや鉄を身体に取り入れたら、

    階段から落ちても骨だけは折れなかったり、

    貧血にならなくなったりと多くの方が体験されています。

     

    あとはなんと！

    身体の外に出て行こうとする栄養素を

    体の中に長く維持させることができます。

    ビタミンCだと約3.0倍！

    ビタミンEだと約3.7倍！

    体の中に維持してくれます(*^_^*)

     

    他の栄養素も同じ効果がありますよ(^o^)

    アジュバンド効果は様々な効果があるのです！

     

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  • 元気になる成分！ファイトケミカル

    2023年10月24日
    つらい運動なし、痩せる方法をお伝えする
    西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン
    ナチュールフィット の横井憲子です!
     
    本日勉強会に行ってまいりました(*^_^*)

     

    そこで印象に残った

    健康やダイエット効果のある

    ファイトケミカルについてご紹介します！

     

    皆さん聞いたことありますか？

    聞いたことあるけど、よくわからない・・・

    という方も多いんじゃないでしょうか？

     

    ファイトケミカルは、

    植物が自身の体を敵から身を守るための成分で、

    香り、色、味、ネバネバなどをつくっています。

     

    敵というのは

    害虫、病原菌、動物、紫外線、気候などです。

     

    ファイトケミカルはスーパーフードだけではなく

    一般的な食材にも多く含まれていますよ(^o^)

     

     

    成分としては

    ポリフェノール、カテキン、フラボノイド、カロテン

    カプサイシンなどがあります。

     

    ファイトケミカルが入っているものを体の中に入れると

    植物と同じ効果を発揮してくれるので、

    免疫がアップし健康やダイエットに効果的です！

     

    元気になったり、疲れにくくなったりしますよ。

     

    アロエベラには、ビタミン・ミネラル・ファイトケミカル

    がバランス良く入っています(^^)

     

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  • ダイエット中の食事のポイントは、塩分の量

    2023年9月04日
    運動ナシ、40代の痩せる方法をお伝えする

西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロン

ナチュールフィット石井道子です。

    　　　　　　

    こんにちは！

     

    毎日暑い日が続いていますが、もうそろそろ秋の虫の声も聞こえてくるのでしょうか？　

    早く涼しくなってほしいですね。

     

    いきなりですが、私は、塩が好きで、

    色々な塩をお料理に使っています。

     

    一時期、

    お塩のｺﾚｸｼｮﾝまでしていたくらいなんです(*ﾉωﾉ)

     

    とはいえ、

    塩分の摂りすぎにはいつも注意していますよ～ビックリマーク

    塩分を摂りすぎると、

    水分をたくさん摂って、

    体の塩分を薄めようとするので、

    体が浮腫んでしまうんですガーン

     

    浮腫み、嫌ですよね～汗ガーン

     

    この時期は、暑いから塩分の強いものを食べたくなってしまう人いるかと思うのですが、

    要注意ですよ！！

     

    特にビールが美味しい季節。

     

    お酒を飲まれる方は味の濃いものを好まれると思うので、気を付けてくださいね。

     

    そうそう、

    耳つぼには、塩味覚を敏感にするツボもあるんです音譜

    凄くないですか？ビックリマーク

    当サロンの耳つぼダイエットは、

    健康的にダイエットができるサロンですニコニコチョキ

    塩 画像 に対する画像結果

    リボン当サロンの耳つぼダイエットは、日本で一番大きな「耳つぼ」の協会になります。
     
     
    3カ月で−10kg 可能なプログラムなのに、
    3つのお約束だけで、とても簡単。
    運動はしなくてもいいので運動が苦手な方、
    時間のない方でも、簡単にダイエットできます。
     
    ご興味のある方は、無料カウンセリングにお越しくださいませニコニコ
     

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    ＊随時開催しておりますので、問い合わせくださいませ。
     
     
     ☆口コミサイト”エキテン” にて、地域１番の口コミ優良サロンに選ばれました。
    　　　
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    西宮・夙川の整美脚&ダイエット専門プライベートサロン
    （脚やせ、むくみ、冷え、セルライト、O脚、骨盤、ダイエット）

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