年末に向けて外食の機会が増えたお客様
体重が停滞気味…

「週に2～3回、週末は連続になることもあるんですが、普段はそんなに食べてないし、たまにだからまぁいっかと思って…結構食べちゃいます」

これ、めちゃくちゃよくあります
外食の空気って不思議で、周りのテンションにつられてつい食べ過ぎちゃいますよね

本当にたまにだったら全然OK
でも「まぁいっか」が重なると、体は正直に反応してしまいます

だからこそ
外食が多い時期ならではの小さな工夫を積み重ねていくだけで身体は素直に戻ってきます

ダイエットは”完璧”じゃなくていいんです！
でも”方向性”だけは見失わないように

「まぁいっか」ではなく
「今日はここを気を付けて楽しもう」でいきましょう！

仕事や家事に追われて、気づけば疲れが取れないまま一日が終わる。
食べすぎたわけでもないのに体重がじわっと増える…。
「以前より痩せにくくなった気がする」
そんなお悩みを抱えている女性、とても多いです。
ストレスを感じると、体は自分を守るために「コルチゾール」というホルモンを分泌します。
実はこのコルチゾール、長く分泌され続けると
・脂肪をため込みやすくなる
・むくみやすくなる
・甘いものが欲しくなる
・眠りが浅くなる
など、ダイエットには大敵の働きをしてしまいます。

つまり「ストレス太り」「痩せにくい」の裏側には、コルチゾールの乱れが潜んでいることが多いのです。

コルチゾールの働きを整えるために、まず取り入れたいのがビタミンC。
ビタミンCはストレスで消耗しやすく、体のバランスを保つための“守りの栄養素”。
不足すると、より太りやすい状態を招きやすくなります。

そして、もうひとつ大切なのが“睡眠”。
眠りが浅いとコルチゾールが高いままになり、翌朝のだるさ・食欲増加・脂肪蓄積につながります。
そこでおすすめなのが、**寝る前のホットハチミツレモン**。
レモンでビタミンCを補給しながら、ハチミツのリラックス効果で副交感神経がスッと優位になり、自然と眠りやすい体へ整えてくれます。

ストレスで頑張れなかった自分を責める必要はありません。
原因を知れば、今日から整えられることは必ずあります。
まずは今夜、ホットハチミツレモンを一杯だけ。

ストレス太り・更年期太り・体質改善のご相談もお任せください。
ひとりで悩まなくて大丈夫。あなたの体質に合った“続けられる方法”をご提案します。

1ヵ月ぶりにお会いした72歳のお客様

お会いした瞬間…「すごく細くなられてる！」
特にお腹周りは服の上からでもスッキリしているのがはっきり分かり、びっくりして思わず声に出てしまいました

ダイエットのきっかけは「過去最高の体重になり、パンツのシルエットが気になったこと」
年齢的にも代謝が落ちて、「体重は減ってもお腹周りは無理かも…」と思われていたそうです

「お腹がスッキリして本当に嬉しい！」と満面の笑顔で話してくださいました
年齢に関係なく、身体はちゃんと応えてくれますね

もうすぐ卒業…最後までこのまま、もっとスッキリしちゃいましょう！

「運動しているのに全然減らない…」
K様はそんな悩みを抱えてながら、水泳を頑張っておられました。
でも、数字はほとんど動かずモヤモヤする日々

40～60代は、代謝の低下やホルモンの変化で、
運動だけでは体重が落ちにくくなります。
水泳は良い運動でも、“痩せやすい土台”が整っていないと結果につながりにくいんです。

そこでK様が始めたのが耳ツボダイエット。
食欲と代謝を整えることで、ムリなく体が軽くなりやすい状態に。
運動と組み合わせることで、より効率的に脂肪が落ちていきました。

「食べる量をガマンしていないのに、体重がスッと落ちていきました」
水泳では変わらなかった体重が、耳ツボを取り入れたことで約8kg減。
水泳でご一緒のご婦人に「水泳でやせた人、初めて見たわ！」と言われたそう(笑)

運動をしているのに成果が出ない…
そんな方こそ、一度体質チェックに来てみませんか？
同じ毎日でも、痩せやすい体に整えるだけで結果は大きく変わります。

「今度こそは痩せたいのに、いつも続かない…」

頑張りたい気持ちはあるのに、日々の忙しさに飲まれてしまう。
特に40～60代の女性は、自分のことがいつも後回しになりがちですよね。

でも実は、体が思うように変わらない理由は“意志の弱さ”ではありません。
日常のクセがそのまま体重のクセになってしまっているだけ。

だからこそ、耳つぼで食欲と自律神経を整えながら、
毎日の小さな習慣をほんの少し変えることが成功の近道。
極端な努力ではなく、基本を整えるだけで体は素直に応えてくれます。

現在耳ツボダイエット2ヶ月目のお客様は、体重－5.5kg・体脂肪率－5.8％を達成中。
成功の秘訣はとても“シンプル”。

食事量を半分にしながらも、一口を小さくしてよく噛む。ブログ画像
周りと同じタイミングで食事が終わるようスピードを調整したことで、
満腹中枢が整い、自然と「無理のない食べ方」に変わりました。

カフェイン漬けの毎日から、温かい白湯にシフトしたことで巡りが改善し、
トイレの回数も増えてむくみが軽減。

夜もこれまでは趣味の時間で就寝が深夜になっていたのが、
日付が変わる前に布団に入る流れに。

どれも「特別なこと」　ではありません。
でも“基本を忠実に守る”ことで、体はどんどん変わっています。

あなたも「特別なこと」より「基本の見直し」から始めてみませんか？
ダイエットはやり方を変えれば、誰でもちゃんと成果が出ます。

耳つぼで食欲と代謝を整えながら、無理なく続けられるダイエットをサポートしています。
気になる方は、ぜひナチュールフィットにご相談くださいね。