食べても食べても太りにくい
むしろ痩せるために積極的に摂って欲しい食材があります！

ビタミンやミネラルなどの栄養素が非常に豊富！

実は皆さんがよく耳にする…

『ま・ご・は・や・さ・し・い・こ』は和食に使われることが多い食材の頭文字です

忙しくて麺類が多いあなたも、手軽にファーストフードで済ませているあなたも
和食に立ち返ることがダイエットの近道です！

外食するときやお弁当やお惣菜を買うときなども
これを意識したメニューを選ぶと、体重コントロールがしやすくなるのでおススメです！

ダイエットに適した食事のコツ、まだまだあります
詳しく知りたい方はご連絡くださいね！

いけないと分かっているのに食べ過ぎてしまった時…
体重計に乗ったら思っていたよりも数字が上がっていた時…

落ち込んでしまいますよね

そうなると
何もかもが嫌になったりできない気がしてきたり…
ネガティブ思考、全開になりがちです

こうなってしまうと、せっかく体重が落ちても
なんで減ったのかよく分かってないから
たまたまかなぁとか思ってしまって素直に喜べない

ダイエットがひとりだと続かない原因は、そんなところにあったりします

体重が増えた時はその原因や対策を一緒に考える
逆に減った時は一緒に喜ぶ

ダイエットには伴走者が必要です！

私たちと一緒にダイエットを走りぬきませんか？
ご連絡お待ちしております！

若い頃、体重が増えてもちょっと食事を調節したらすぐ戻った経験のある方
年齢を重ねた今、もうその方法は通じません！

年齢と共に代謝が下がる
↓
体重が増える
↓
頑張って食べないダイエット
↓
栄養不足になる
↓
さらに代謝が下がる
↓
痩せない
という負のループまっしぐらです

美しく健康的に痩せるためにとても大切なこと
それは
「食べない工夫」じゃなくて「食べる工夫」

詳しく知りたい方はご連絡をお待ちしております！

「お腹が大きすぎて、靴を履くのがつらかった…」
そんなお悩みをきっかけに、ダイエットをスタートされた57歳のお客様。

今では、
「体が軽くなって、動くのが楽しくなりました！」
と笑顔でご卒業！

さらに、栄養に関する知識を深めることで、
毎日の食事を大切にできるようになったという変化も。

見た目の変化だけでなく、心も習慣も前向きに整っていく。
それが、ナチュールフィットの耳つぼダイエットです。

卒業、本当におめでとうございます！

桜の季節も終わり、過ごしやすい気候になりましたね

一日の終わりに夕飯を済ませてちょっと一息…
ついついウトウトしてしまい気付いたらこんな時間！！

慌ててお風呂に入り、なんとか布団に潜り込む…
なんて『寝落ち』生活をしていませんか？

細切れで3時間寝て、起きて、お風呂入って、ようやくお布団で3時間寝て…一応合計6時間
でも連続して6時間の睡眠より、睡眠の質は悪く、結果的に太りやすくなります

6時間まとめて寝る方が絶対に痩せやすいです！！

大切なのは『質の良い睡眠』
寝る子は痩せる！です

痩せるコツ、まだまだたくさんありますので、知りたい方はご連絡くださいね！