秋にダイエットがなぜ最適なのか？秋と言えば食欲の秋、美味しいものがたくさんでダイエットとは無縁の季節のような気がしますよね？
ですが実はダイエットに最適！
その理由は．．．

まずは気温です。
連日35度の夏と比べて過ごしやすい気温になってきます。
冬に向けて気温が下がると、体が体温を下げないように自ら熱を生み出し、基礎代謝がアップします。

次に、秋の食材は食物繊維が豊富なところです。
かぼちゃ、さつまいも、きのこ．．．
食物繊維は糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑えてくれます。

そして、夏は暑くて寝苦しかったと思いますが、気温の低下とともに睡眠の質もあがるはず！
睡眠不足は肥満を招くといわれてますからね。

さあ！秋こそ本気でダイエット！！

西宮、夙川の3ヶ月－10kg目標
本気で痩せたい女性のための
耳つぼダイエットサロン
ナチュールフィットの横井憲子です(^^♪

みなさんハチミツを普段とっていらっしゃいますか？

私の周りの方に聞いてみても、
80％くらいの方がはちみつをとられていました(^O^)

やはり体に良いイメージはありますよね。

私はルイボスティーに
はちみつをスプーン一杯分いれて飲んでいます！

夜の時間のある時飲んでいます(*^^*)

次の日の朝はスッキリと、
目がぱっちりして起きることができます☆

はちみつの一番の効果は、
ずばり！
すぐにエネルギー源になることです。

ミツバチは花の蜜を運んでくる際、
酵素分解をして巣に運んできます。

そこから他のミツバチに口移するのを
20分以上続けることで完全に酵素分解が完了！

酵素分解によって
二つの糖が離れ、一つの糖（単糖）になります。

単糖はそれ以上分解でいないので、
すぐエネルギー源になります！

口から摂取すれば、
口の中の粘膜や腸の壁で吸収されて、
その後、すぐ血液の中まで届く即効性があります。

運動している人がレモンのはちみつ漬けを食べるのは、
すぐに疲労回復が見込めるからなんです(^^)/

イライラ感や不安感
疲れてエネルギー不足になったときや、
寝つきが悪い時、
朝起きるのがつらいという方

ぜひハチミツをとってみてくださいね☆