Q1. 本当に食べながら痩せられますか？
はい。耳つぼで食欲や間食の波が整うため、無理なガマンをしなくても自然と適量に。
脂肪が減りやすい体に変わっていきます。

Q2. 耳つぼは痛いですか？
痛くありません。
小さな金粒を耳に貼るだけのやさしい刺激で、多くの方が「つけているのを忘れる」と言われます。

Q3. 運動しなくても大丈夫？
大丈夫です。
耳つぼは食欲・代謝・ストレスに働きかけるので、運動なしでも進みます。
体力に不安がある方でも続けられます。

Q4. リバウンドしませんか？
食べ方や生活リズム、体質が整うので、太りにくい習慣が身につきます。
卒業後もキープされる方が多いです。

Q5. どれくらい通いますか？
2～3ヶ月で－8kg前後の方が多いです。
週2回のご来店で、体と習慣の両方をサポートします。

Q6. どんな方が来られていますか？
30～60代の女性が中心で、更年期太り・産後太り・自己流で続かなかった方が多いです。
忙しい女性でも続けやすい方法です。

Q7. 痩せるペースはどれくらい？
個人差はありますが、1日100～200gずつ落ちる方も多いです。
停滞期があっても必ず動きますので安心してください。

耳つぼダイエットは、年齢や体質に関係なく「整えながら無理なく進める」のが最大の魅力です。
あなたの不安を一つずつ解消しながら、理想の体へ一緒に進んでいきましょう。

毎日やることに追われて、気づけば呼吸が浅くなっている。そんな瞬間はありませんか。

ダイエットを頑張っていても、なんだか気持ちが落ち着かない日がある。
実はその“心の揺れ”こそ、食欲や代謝に影響してしまうことがあります。

ストレスが続くと、脳が緊張モードになり交感神経が優位に。
すると食欲が乱れたり、つい甘いものに手が伸びたり、むくみやすくなったり…
心と体が一緒に疲れてしまうんですね。

そこで取り入れたいのが「1分瞑想」。
難しいことは一切いりません。

姿勢をゆるく整えて座る

ゆっくり鼻から息を吸う（3秒）

口から細く長く吐く（5秒）

この呼吸にただ意識を向けるだけ

これだけで、脳の緊張がほぐれ、食欲の暴走やイライラもやさしく落ち着いていきます。

瞑想は“今の自分を整えるスイッチ”なんです。

実際に耳つぼダイエットを始められた50代のお客様は、

「1分呼吸を整えるだけで夜のつまみ食いが減った」

「寝る前の呼吸で翌朝スッと起きられるようになった」

と、体重だけでなく心の軽さまで変わりました。

もし今、家事や仕事の合間に少しだけ疲れたな…と感じていたら、

今日のどこかで“1分だけ呼吸を整える時間”を作ってみてください。

心が落ち着くと、ダイエットも驚くほど進みやすくなります。

ナチュールフィットでは、耳つぼで食欲や代謝を整えるだけでなく、
心のゆらぎまで一緒にサポートしています。

ひとりで頑張らなくて大丈夫。あなたのペースで、軽やかな体と心をつくっていきましょう。

46歳 のお客様。3ヶ月で －8.7kg！

ヘソ上 －10.1cm 達成！

「何事も続かない私が、続けられた。それがいちばん嬉しい」

最初は、
「続くかな…」
「また挫折するかもしれない…」
そんな不安いっぱいで来てくださいました。

でも耳つぼで食欲やリズムが整うと、
長年悩んでいたむくみがスッと取れ、体が軽くなる感覚が増えていきました。

・体が軽くなった
・むくみが改善
・気持ちまで前向きに
・「私でも続けられた」という自信が生まれた

「ただ痩せただけではなく、健康になれたことが嬉しいです」
と笑顔で卒業された、素敵な3ヶ月でした。

これから年末にかけて旅行を予定されている方も多いのではないでしょうか。

日常から少し離れて、美味しいものや景色に触れると心がふっと軽くなりますよね。
その一方で、「太ったらどうしよう…」と不安がよぎる方も少なくありません。

でも実は、旅行中でも“ちょっとした整え方”を知っているだけで、しっかり楽しみながら体重をキープできます。今日はそのポイントをやさしくまとめました。

1. 朝だけは“いつも通り”に整える
旅行中は食事の時間が乱れがち。
朝だけは、水・体重測定・軽めの朝食をいつも通り取り入れることで、一日のリズムが整います。

2. 最初の一皿は「野菜か汁もの」
ビュッフェや外食では、最初に野菜やスープを入れるのがポイント。血糖値の急上昇を防ぎ、食べすぎを抑えてくれます。

3. 歩く時は“ゆるく”でOK
観光の移動は立派な代謝アップ。無理なく心地よいペースで歩くだけで十分です。

4. 夜は“満腹手前”で終わらせる
旅行の夜はつい豪華に。満足したところで少し余力を残すと、翌朝のむくみが軽くなります。

5. 水分はこまめに補給
旅行中は水を飲む量が減りやすいもの。体重×4％を目安に、こまめに口に含むだけで体が楽になります。

6. “全部食べなくてもいい”を合言葉に
旅行は美味しいものが多いですが、量より“味わう”が大切。一口ずつ楽しむ方が満足度も高く、体にも優しいです。

7. 罪悪感は持たないこと
旅行の日は「整えながら楽しむ」が合格ライン。耳つぼで食欲が整っている方は、帰宅後もすぐにリズムが戻りますので安心してください。

無理なく整えながら楽しむ旅行は、戻った時の体が軽いまま。
あなたの毎日が心地よく続くよう、これからも寄り添ってサポートします。

最初に来られた時のお客様は、
「脇のぷよっとしたお肉と、背中の厚みがどうしても気になる」
「階段の上り下りで膝が痛くて、歩くのがしんどい日もある」
とお話しくださいました。

最初に来られた時のお客様は、
「脇のぷよっとしたお肉と、背中の厚みがどうしても気になる」
「階段の上り下りで膝が痛くて、歩くのがしんどい日もある」
とお話しくださいました。

気持ちは前向きなのに、思うように体がついてこない。
そのもどかしさに、ずっと悩んでおられました。

耳つぼを始めて2ヶ月。
体重は－5.4kg、体脂肪率は4％減！

脂肪だけで4kg落ちたことで、体が見違えるほど軽くなりました。

「脇のハミ肉がすっきりして、背中の丸みがなくなってきたんです」
「服を着た時のシルエットが全然違う」
と、まっすぐな目で教えてくださいました。

さらに驚いたのは、長年悩まれていた膝の痛み。
体が軽くなり、重心が整ったことで負担が減り、
気づけば痛みを感じずに歩ける日が増えていきました。

そして先日、照れながらこう話してくださいました。

「リブニットが着られるようになったんです。
前はピタッとした服なんて絶対ムリだったのに、
背中がスッとしてきて、鏡を見て嬉しくなりました。」

体が変わると、選ぶ服も、背筋の伸び方も、表情まで変わります。
頑張り過ぎなくても、整えながら進むだけで、女性はこんなに美しく変われる。
その姿を間近で見られることが、私にとって何よりの喜びです。

あなたの体も心も、必ず軽くなります。
一緒にその変化を積み重ねていきましょう。