西宮、夙川の3ヶ月−10kg目標！本気で痩せたい女性のための

耳つぼダイエットサロン

ナチュールフィットの笹野裕美です。

 

 154cm  55歳のお客様。

耳ツボダイエットで3ヶ月−8.85kg達成されました！✨

体重　61.75kg→52.9kg

体脂肪率　39.9%→32.9%

ヘソ上　96.4cm→87.3cm

太もも　57.0cm→52.4cm

「鏡に写る自分の姿に嫌気がさす毎日で、

体重を測ることからも逃げていました。

やせたい、やせなければと思いながらも

食欲は抑えられず、

久しぶりに測る体重は増える一方を

とにかくやせたい！！

3ヶ月で−10kgというチラシの言葉に

ひかれ、思い切ってお店を訪ねてみました」

 

最終は、半信半疑、

痩せたいけど、不安でいっぱい。

ダイエット中のお客様にも会っていただき、

体験をお話ししてもらうと、少し安心していただけました。

 

ご家族との外食も多く、

8、9月には旅行、お誕生日など食べる機会もありましたが、

調整も上手にしていただき、キレイに痩せられました！

日常的にパンを食べていますか？

パンの材料である小麦粉に含まれるグルテンは、消化、分解されにくいたんぱく質です。
食べ過ぎると便として排出されずに、腸の粘膜の中に貼り付いて異物となってしまいます。
結果、粘膜が炎症を起こして腸内環境を悪化させます。

また、小麦に含まれるでんぷん質は、血糖値を急激に上げてしまいます。
パンだけでなく、めん類、粉ものも同様です。
花粉症、あらゆるアレルギー、過敏性腸症候群（便秘や下痢）、倦怠感、思考力減退、むくみ、貧血などの症状の引き金にもなります。

日常的に摂ることを避けて、たまにおいしく食べるくらいにしておくといいと思います。
もし上記のような症状が出た場合、3週間小麦の摂取をやめてみてください。

やせて健康になりたい！と思ってる方は、早めにご連絡ください！

 

秋にダイエットがなぜ最適なのか？秋と言えば食欲の秋、美味しいものがたくさんでダイエットとは無縁の季節のような気がしますよね？
ですが実はダイエットに最適！
その理由は．．．

まずは気温です。
連日35度の夏と比べて過ごしやすい気温になってきます。
冬に向けて気温が下がると、体が体温を下げないように自ら熱を生み出し、基礎代謝がアップします。

次に、秋の食材は食物繊維が豊富なところです。
かぼちゃ、さつまいも、きのこ．．．
食物繊維は糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑えてくれます。

そして、夏は暑くて寝苦しかったと思いますが、気温の低下とともに睡眠の質もあがるはず！
睡眠不足は肥満を招くといわれてますからね。

さあ！秋こそ本気でダイエット！！