ハッピ‐バレンタイン！

明日はバレンタインデーですね

最近は誰かに渡すのではなく、自分へのご褒美に購入する人の方が多いとか
確かにこの時期だけの限定品だったり、海外の有名ショコラティエ監修なんてものも…

チョコレートは高カロリーで脂質や糖質も多いため、摂取量には注意が必要ですが、
種類によっては様々な栄養素の入った優秀なお菓子です

ビタミンEやビタミンB群、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛…
さらにはカカオポリフェノールが豊富に含まれており、健康維持にも役立ちます！

摂り過ぎに注意して、年に一度の自分へのご褒美を
存分に楽しみましょう！

楽しんだ後は、春へ向けてしっかり体重コントロールしていきましょう！

週末からまた寒波襲来！
まだまだ寒い日は続きそうですね…

とは言え…節分も終わってもうすぐバレンタイン

今はまだコートでいろいろ隠せるけど、春はすぐにやって来ます！

今から耳つぼダイエットを始めれば
暖かくなった頃には、スッキリとした理想の姿に！

堂々と春の薄着コーデで暖かい季節を楽しみましょう！

ご連絡をお待ちしております！

「とにかく体重を減らしたい」
そう思ってダイエットを頑張ることは自然なことです

でも数字だけを追いかけて食事を抜いたり運動したりして痩せても、疲れやすい・冷える・リバウンドする…
そんな経験ありませんか？

ダイエットで大切なことは、ただ体重を減らす事ではなく健康的に痩せること

痩せることはゴールではありません

痩せる＝健康を手に入れて
これから先の人生を、元気に快適に楽しく！自分らしく！過ごすために

「痩せる＝健康」なダイエットを一緒に始めませんか？

ダイエットをするうえで、食事をちゃんと摂るってとても大切です！
なぜなら十分な栄養素がないと、体脂肪を燃やすことが出来ないからです

その中でもちょっと後回しにされやすいビタミン・ミネラル
実はとても大事な役割があります

1.ストレスから守る
現代人はたくさんのストレスにさらされています
ストレスが大きくかかると、たくさんのビタミン・ミネラルを使って身体を守ります

ストレスを感じた時は、好きなものや癒しのものに触れて、ぜひ自分を大切に扱ってあげてください

2.身体の解毒、治癒
お菓子やジュース、お弁当やお惣菜など、食品にはたくさんの添加物が使われています
さらに食品に残っている農薬、大気・水の中の汚染物質など、身体に入ってきた有害な物質を解毒するために、ビタミン・ミネラルが使われます

1品でも手作りにする、なるべく添加物の少ないものを買うなど、身体に優しいものを取り入れてあげてください

3.痩せる、綺麗になる
体脂肪を燃やす、肌の生成や炎症を抑えるには、ビタミン・ミネラルがバランスよく必要になります

そして身体に必要な栄養素は46種類あり、どれかひとつでも量が少ないだけで他の栄養素もうまく働かなくなってしまいます

ただ「食事を摂る」だけでなく、「バランス良く」が大きなポイントですね！
ダイエット時の食事のコツはまだまだあります！
コツをしっかり押さえて、効果的にダイエットを進めましょう！

お正月明け、体重計に乗ってドキッとしたあなた…
楽しんだ冬の宴の後の、ちょっと重たくなった身体を、そのままにしてるなんてことありませんよね？

ダイエットは『やるかどうか』を迷うのが一番もったいない時間です
今この瞬間からスタートすれば、春には理想の体型に近づけるのです！

『今から始めれば春にはスリムに！』

この春、なりたい自分を一緒に目指しましょう！
お気軽にご連絡くださいね！