西宮・夙川の女性専用 美脚＆ダイエット専門サロン「ナチュールフィット」
![美脚・ダイエット専門サロン - Natur Fit[ナチュールフィット]](/img/001001_hdr_title.png)
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耳ツボを刺激することで得られる効果、ご存知ですか？
やせない人の多くは食べ過ぎが原因です。
これは食欲をつかさどる脳の満腹中枢と摂食中枢がこわれているからです。
耳の神経は脳の神経とダイレクトにつながっているので、
耳ツボを刺激すると、自律神経を介して脳に届き、食欲の機能を正常に戻します。
意志が弱いから太るんじゃないんです。
あなたの満腹中枢と摂食中枢を正常にし、無駄な食欲から解放されませんか？
日常的にパンを食べていますか？
パンの材料である小麦粉に含まれるグルテンは、消化、分解されにくいたんぱく質です。
食べ過ぎると便として排出されずに、腸の粘膜の中に貼り付いて異物となってしまいます。
結果、粘膜が炎症を起こして腸内環境を悪化させます。
また、小麦に含まれるでんぷん質は、血糖値を急激に上げてしまいます。
パンだけでなく、めん類、粉ものも同様です。
花粉症、あらゆるアレルギー、過敏性腸症候群（便秘や下痢）、倦怠感、思考力減退、むくみ、貧血などの症状の引き金にもなります。
日常的に摂ることを避けて、たまにおいしく食べるくらいにしておくといいと思います。
もし上記のような症状が出た場合、3週間小麦の摂取をやめてみてください。
やせて健康になりたい！と思ってる方は、早めにご連絡ください！
秋にダイエットがなぜ最適なのか？
秋と言えば食欲の秋、美味しいものがたくさんでダイエットとは無縁の季節のような気がしますよね？
ですが実はダイエットに最適！
その理由は．．．
まずは気温です。
連日35度の夏と比べて過ごしやすい気温になってきます。
冬に向けて気温が下がると、体が体温を下げないように自ら熱を生み出し、基礎代謝がアップします。
次に、秋の食材は食物繊維が豊富なところです。
かぼちゃ、さつまいも、きのこ．．．
食物繊維は糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑えてくれます。
そして、夏は暑くて寝苦しかったと思いますが、気温の低下とともに睡眠の質もあがるはず！
睡眠不足は肥満を招くといわれてますからね。
さあ！秋こそ本気でダイエット！！
そこで印象に残った
健康やダイエット効果のある
ファイトケミカルについてご紹介します！
皆さん聞いたことありますか？
聞いたことあるけど、よくわからない・・・
という方も多いんじゃないでしょうか？
ファイトケミカルは、
植物が自身の体を敵から身を守るための成分で、
香り、色、味、ネバネバなどをつくっています。
敵というのは
害虫、病原菌、動物、紫外線、気候などです。
ファイトケミカルはスーパーフードだけではなく
一般的な食材にも多く含まれていますよ(^o^)
成分としては
ポリフェノール、カテキン、フラボノイド、カロテン
カプサイシンなどがあります。
ファイトケミカルが入っているものを体の中に入れると
植物と同じ効果を発揮してくれるので、
免疫がアップし健康やダイエットに効果的です！
元気になったり、疲れにくくなったりしますよ。
アロエベラには、ビタミン・ミネラル・ファイトケミカル
がバランス良く入っています(^^)