こんにちは。

中学生の時の夏休みは、朝からバスケ部の練習を頑張っていた笹野裕美です。

 

その中学3年生のバスケ部最後の試合、いつも僅差で負けるライバル校と当たりました。

これで負けたら引退。私たちは「打倒!！御殿山中学！」を目標に、汗がコートに滴るほど練習をしてきました。

 

試合は予想通り、点をとったりとられたり。

すると突然　ディフェンス専門の私にボールが飛んできました。

前を見ると、相手チームのゴールまで、敵がいません！これは大チャンス！！

 

私は、猛烈にドリブルをしながらゴールに向かっていきました。

（キャー、キャー、笹野～！！）（キャー、先輩！！）

ベンチから声援が聞こえてきました。皆の応援で力が湧いてきました。

 

シュート！ゴール！！

（やったぁ！！）

 

ベンチを見るとなぜか先生も皆も首を振ったり、頭を抱えていました。

みんなの予想外の反応にポカーンとしていると、2点が相手チーム入りました。

私は、どうも相手チームにゴールしてしまったようでした・・・。

（さっきのキャーキャーは、私を止めようと叫んでたんや）

 

立ちすくんでいると、先生が

「メンバーチェンジ」

私はベンチに戻りました。

 

「大事な試合なのに、やってしまった・・・」

汗と涙でグチョグチョになりながら、試合を見つめました。

試合は、私の代わりに出た後輩の活躍で初勝利を飾ることができました。

 

試合後、みんなに謝ると、

「笹野がすごい勢いで反対に走っていったから、ビビったわ！まぁいいよ、勝てたんやし！次の試合は私らのゴールにいれてや！」

と笑って許してくれました。

 

どんな時にも冷静に。

 

小学生の頃、私の両親は共働きでした。

 

母は、電話交換の仕事をしていたので夜勤でいないこともありました。

 

毎日キレイにお化粧をして、スーツをバシッと決めてヒールを履いて会社に行っていました。

帰りが遅かったり、夜勤でいない時は、専業主婦でずっと家にいるお母さんをもつ友達を羨ましく思うこともありました。

でもそれよりもキレイにして楽しそうに仕事をしている母が自慢でした。

 

 

いつも元気な母でしたが、たまにしんどそうな時もありました。

 

そんな時は、父も妹も弟もみんな静かで、家の中が暗くなりました。

 

そんな時はいつも肩たたきをしてあげました。

なんとか元気になってほしいと思って、腕がだるくなってもずっと続けていると、

 

「ありがとう。ひろちゃん、マッサージ上手やね。すごく楽になったわ」

 

とニコッと笑ってくれました。

 

いつもの元気なお母さんに戻ってくれてすごく嬉しくなりました。

家の中もまたいつものように明るくなりました。

 

 

私も大きくなったらお母さんみたいにスーツとヒールの似合うかっこいい女性になりたい
と思うようになりました。

 

 

子供の頃の私にとって、一番身近な女性の母がいつも元気でキレイで笑っていてもらうことがとても重要なことになりました。

 

健康でキレイになることで、自信を取り戻して好きなことをして笑って過ごしていただきたい。

女性が元気でキレイで笑っていると、周りも明るくなります。

 

私はこの仕事を通じて女性に健康とキレイの輪を広げ、明るい世界を作ることを実現します。

「薬がないと出ないんです」

「昔から便秘なので、ずっと漢方を摂っています」

そんな言葉を、本当によく聞きます。

 

昔びっくりしたのが、

「私、2週間くらい出ないんです」

というお客様の言葉。

衝撃的ですよね！！

 

お通じがないとどうするか・・・

お薬で出されていました。

 

でも、お薬なんて無いにこしたことはありません。

本来自然に出るものなんだから、お薬で出すという対処療法じゃなく

根本から改善が必要ですよね。

では、どうしましょうか・・・

 

腸内細菌には

・善玉菌

・悪玉菌

・日和見菌

がいます。

 

♦理想の割合は

善玉菌　2　

悪玉菌　1

日和見菌　7

と言われています。

日和見菌は、多いほうの菌の手助けをします。

多いものに巻かれろタイプ。

ちょっとイヤな奴ですが、彼らを利用しない手はありません。

 

♦腸内環境を整えるには、どうしたら・・・

日和見菌が善玉菌の味方をするには、

が腸内環境を良くすればいいのです。

 

つまり

・善玉菌が増える。

・悪玉菌が減る。

 

それには、

◊善玉菌を増やす

水溶性食物繊維を摂る。

これは、善玉菌のエサになります。

 

水溶性食物繊維は

たとえば

（海藻チーム）

・めかぶ

・こんぶ

・わかめ

（果物チーム）

・キウイ

・バナナ

・リンゴ

・レモン

・柿

・桃

・イチゴ

（野菜チーム）

・納豆

・きなこ

・おくら

・ごぼう

・モロヘイヤ

・春菊

・アボガド

など。

毎日食べていますか？

 

◊悪玉菌を減らす

乳酸菌を摂る。

悪玉菌は酸性に弱いので、壊れて減ります。

乳酸菌を摂ると、腸は酸性になります。

発酵食品を摂りましょう。

 

◊悪玉菌を増やさない

肉食を控える。

 

肉を食べると、分解するために腸内がアルカリ性になります。

悪玉菌はアルカリ性が大好き♡で増えてしまいます。

 

♦酸性にすればいいなら、お酢をとればいいの？

こんな疑問が出てきませんか？

 

答えは

NO!!

 

お酢を飲んでも、胃で分解されます。

だから、全然意味がありません。

酸っぱい物を食べようが、

塩分の濃い物をとろうが、関係ナシ！

食べたものではなく、どういう物質をとったかで

酸性かアルカリ性か決まります。

 

♦悪玉菌が多いかどうか・・・

悪玉菌が多いと、食べた物を腐らせるので、

便やおならが臭いんです。

腸の出口にたまったガスはおならで出ますが・・・、

腸の入り口付近にたまったガスは

おならとして出れないので、たまったままになり、

ついには、

体内に吸収されます。

すると、

体臭や口臭が臭くなります。

 

皆さま、大丈夫ですか？

おならが臭いなら、要注意です！！

どうぞご自愛くださいね