大事な大事な○○のお話です
さて。この○○に入るものは何でしょうか？

ご飯を食べた後
ちょっとソファでうとうと…
今の季節ならコタツでうとうと…

気持ち良いですよね～

でもこれのせいで就寝時間が遅くなっていませんか？

そう、○○とは睡眠です

様々な研究によって
睡眠時間が少ない人ほど
肥満になりやすいことが分かっています

またとある研究では、睡眠時間が7時間程度の人の肥満度が低かったと報告されています

それはなぜか？

最近ジワジワ体重が増えたという方
まずは睡眠を見直してみるといいかもしれません

詳しいことが知りたい方、ご連絡お待ちしております！

今日からまた寒波襲来！
まだまだ寒い日は続きそうですね…

とは言え…バレンタインも終わり気付けば２月も後半になりました

今はまだコートでいろいろ隠せるけど、春はすぐにやって来ます！

今から耳つぼダイエットを始めれば
暖かくなった頃には、スッキリとした理想の姿に！

堂々と春の薄着コーデで暖かい季節を楽しみましょう！

ご連絡をお待ちしております！

たった3ヶ月でここまで変われるんです！
まずはビフォーアフターをご覧ください！

64歳、身長159cmのお客様。
体が重く、膝の痛みで運動もしにくくなり…
日々の生活もつらく、
このまま体重が増え続けるとどうなるのか不安…
どうにかしたいと相談に来られました。
朝ごはんを抜く16時間ダイエット をして痩せても、すぐリバウンド。

今度あるパーティーでフォーマルドレスをキレイに着たいと、これまで数々やってきたダイエット以外、
無理な運動なし！耳つぼ×食事改善でスルッとダイエット♪」にチャレンジされました！

・食べながら痩せるからストレスなし！
・代謝アップでむくみも解消！
耳つぼを取り入れた健康的なダイエットで、無理なく続けることができました。

そして3ヶ月後…驚きの結果！

「膝の痛みがなくなり、腫れも引きました。
以前は履けなくなったパンツも余裕で履けるようになり、オシャレを楽しむことができています。
食事の大切さを教えてもらえたので、料理することが多くなり、ボケ防止に最適です！
ダイエットして本当に良かったです」

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ハッピ‐バレンタイン！

今日はバレンタインデーですね

最近は誰かに渡すのではなく、自分へのご褒美に購入する人の方が多いとか
確かにこの時期だけの限定品だったり、海外の有名ショコラティエ監修なんてものも…

チョコレートは高カロリーで脂質や糖質も多いため、摂取量には注意が必要ですが、
種類によっては様々な栄養素の入った優秀なお菓子です

ビタミンEやビタミンB群、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛…
さらにはカカオポリフェノールが豊富に含まれており、健康維持にも役立ちます！

摂り過ぎに注意して、年に一度の自分へのご褒美を
存分に楽しみましょう！

楽しんだ後は、春へ向けてしっかり体重コントロールしていきましょう！

効率よく栄養を摂るには…

旬の野菜を摂るのが一番！！

旬の野菜は栄養価が高いのでダイエットに向いています

☆野菜
キャベツ／菜の花／春菊／高菜／小松菜
☆果物
レモン／イチゴ／キウイ／りんご／はっさく
☆魚介類
サバ／たら／ヒラメ／ぶり／牡蠣

まだまだ紹介しきれない食材も沢山！

色んな食材を取り入れて栄養をしっかり摂ってダイエット加速させていきましょう！