今回は、2017.7月号に書かせてもらった記事ですが、知っていてほしいと思い、また載せさせていただきました。

というのは、先日あるお客様にボディチェックをさせていただいたのですが…。

「○○様、重度のO脚ですね」

とお伝えすると、

「えッ！？私O脚なんですか？初めて言われました！」

と驚かれていました.

O脚だと気づいていない方が意外と多いんです。

O脚は冷え・むくみはもちろん、垂れ尻、プヨプヨ内モモなどの原因になります。

お悩みの原因は実はO脚のせいかもしれません。

一度O脚かどうかチェックしてみてください。

1.脚を揃えて立つ

2.太もも、膝、ふくらはぎ、くるぶしの4点がすべて

ピッタリとつくかチェック！

次の写真のように、

・4点（もしくは3点）がすべて離れていると・・重度のO脚

・2点離れていたら・・・・・・・・・・・・・・中度のO脚

・1点離れていたら・・・・・・・・・・・・・・軽度のO脚

・すべてくっついたら・・・・・・・・・・・・・美脚

O脚は、改善していかないと、どんどんひどくなってしまいます。

もしもO脚なら、将来の膝痛や腰痛対策のためにも、早いうちに改善＆対策されることをオススメします(^^)

（当サロンでも、O脚改善メニューがございます。）

電車でお越し下さるお客様へ　

阪急神戸線「夙川」駅より徒歩3分

より詳しいアクセス方法はこちらをご覧ください。

阪急「夙川」駅南側の改札正面に夙川グリーンタウンがあります。

その裏手（南側）に行きます。

お花屋さん・美容院の並びにあるスロープを下っていただいたすぐ横の白い建物の4Fです。

1FはECCジュニアさんです。

JR「さくら夙川」駅より徒歩6分

より詳しいアクセス方法はこちらをご覧ください。

JR「さくら夙川」駅改札を出て右へ（西へ）歩きます。

100ｍほど歩くと夙川沿いに出ますので、川沿いを北へ（川の流れと反対方向）歩いて行くと、水色の「片鉾橋｣に出ます。

橋を渡り北へ歩くと、すぐにの3差路に出ます。

一番手前を曲がると、郵便局があります。

郵便局を越すと、「保坂夙川診療所」と「くすり」と書いた看板がありますので、そこを右（北側）に曲がった突き当たり右手の白い建物の4Fです。

1FはECCジュニアさんです。

お腹一杯なのに、ダイエット中なのに目の前に美味しそうなものがあると、

気付いたら食べてしまってた!!

なんてこと、ありませんか？

先日、耳つぼダイエットの勉強会で、内科医の田畑先生のがお話しがあり、その仕組みを教わりました。

過去に食べて、「おいしい！」と思った食べ物は、

快の情動をともなった食べ物のイメージとして脳に記憶されます。

そして、その食べ物を目の前にすると、快の情動が呼びおこされて食欲がおこるのです。

例えば、子供の頃　お祭りに行って、賑やかでワクワクして、楽しかった。

その時食べたリンゴ飴が美味しかったとします。

すると、そのリンゴ飴は快の情動をともなった食べ物として記憶されるのです。

結果、リンゴ飴を見ると、大脳辺縁系にある記憶を司る｢海馬」と好き嫌いを快楽性の食欲を司る「扁桃体」の影響で、快の情動が呼び起こされ食べてしまうのです。

｢見えている｣「近くにある」という条件がそろった時、その食べ物はもっとも多く食べられるんだそうです。

でも食べてしまうと、ポッチャリンになってしまいます。

では、対策はどうしたらいいのでしょうか？　　　

｢食べたい｣と思った時、

「大脳辺縁系の影響なんだ!じゃあどうする？」と一歩引いて、自分に問いかけると、冷静になれて、食べずに済むことがあるんだそうです。

ぜひ、一度、試してくださいね！

 4月の浜松で食べたウナギから、いまだにウナギが忘れられない笹野裕美です。

5月の暑い日　母の日のプレゼントに、美味しいものを食べたいという母のために夙川のミシュランで★をとっている“きた八”さんに行きました。

「わぁ！1カ月ぶりの念願のウナギ！！」

目の前の母を見ると、バクバク食べていました。いつも少食なのに…

「お母さん食べるの早いね！」

すると、

「止まらへんわ！！」

あっという間に、私たちのウナギタイムが終わりました。

母が女性店員さんに

「すいません、お水ください」

と言うと、

「お薬ですか？」

「はい」

なんでお薬って分かったのかな…。

不思議に思っていると、母は

「私らくらいの年の人が、食後にお水って言うと、薬っていうことがあるからね」

そして、すぐに氷ナシの常温の水を持ってきてくれました。

普通のお店なら、今日みたいな暑い日は何も聞かずにきっと氷入りのお水を持ってくるんだろうけど、

この店員さんはスゴイなぁ、プロだなぁと感動しました。

お腹も心も満腹になりました。

夜　母から“今日はご馳走様でした。スゴく美味しかったです”

とメールももらい、最高の一日になりました。

ダイエットのケアで

「シリアルはいいですか？」

とたまに聞かれることがあります。

これまで、栄養の大切さ・46の必須栄養素についてなど、ご紹介してきました。

今回は栄養とはちょっと違う見方で食べ物のことをご紹介いたしますね。

○生きている食べ物を食べて、エネルギーを上げましょう。

ツイている人のそばにいると自分もツイてきそうな気がしたり、逆にツイていない人のそばにいると、こちらまで落ち込んでしまうような気がする感覚を感じることはありませんか？

食べ物も同じで、エネルギーの高いものを食べた体は、同じようにエネルギーを上げることができます。

一番エネルギーが高く生命力をもっているのが玄米をはじめとする全粒の穀物です。

玄米は水につけて置いておくと発芽します。

野菜も水につけておくと発芽するものもあります。

（つい、使い忘れた玉ねぎや大根の根や葉が出てるもんです^^;）

お味噌などの発酵食品も酵素が活動し続けています。　　

野菜や全粒の穀物はまだ生きているエネルギーの高い食べ物です。　　

それに比べ、加工食品は水につけていても成長するわけではありません。

なるべく生きてた状態に近い、全粒の穀物、旬の野菜や地域の野菜、果物、豆、海藻を中心に食べてエネルギーチャージしてくださいね！