こんにちは。笹野裕美です。

 

9年前の私が前職の芦屋の鍼灸院に勤めていた時、17歳の高校生のみどりちゃんがお母さまに連れられてやって来ました。

 

お母さまが

 

「全然痩せないし、しんどいっていうんですけど、痩せられますか？」

 

81キロのポッチャリのみどりちゃん。

 

 

腕を触ると、ガチガチ！！太ももも、ガチガチ！！若いのに、なんでこんな体！？

 

「これは絶対にやらないとダメです！」

 

そこからダイエットが始まり67キロになりました。

 

 

その時の目標は

“体操服を可愛く着る！”でした。

 

 

そのみどりちゃんから、2月初めに予約のLINEがきました。

 

「今日みどりちゃんに会える♪」

 

ピンポン♪

 

玄関を開けると、細身の茶髪ギャルが！！

 

「わぁ、みどりちゃん！

　細い！！髪の毛茶色い！！今時になってる！キレイ！！すごいすごいすごい！」

 

「あれから痩せたから、笹野さんに見せたかってん！」

 

と、久しぶりに会いきてくれたみどりちゃんも、もう26歳！

 

夢を叶えるためにずっと勉強してきて、今は北海道で一人頑張っているみどりちゃんの話を聞いていると、

尊敬し、私も夢や目標に向かって挑戦するぞ！とたくさんのパワーをもらいました。

 

「また来るわ！」

 

そう言って帰っていくみどりちゃんの後ろ姿は、とてもキレイでした。

 

 

　フランスのラリーで聞いたという作者不明の逸話を教えてもらったので

、ご紹介させていただきます。

 

 

　貧しい家の庭に空腹そうに見える3人の老人が座っていました。

 

　奥さんが3人を家に招き入れようとしたときに、

その中の一人が

 

「私が『富』、彼らが『成功』と『愛』です。しかし、私たちの中の一人しかお世話になることはできませんので、誰か一人を選んでください」と言いました。

　主人は「もちろん『富』を招き入れなさい」と。

 

 

　しかし、少し考えた奥さんは外に出て行って「私たちは『愛』をご招待します」と言いました。

 

　すると、なぜか後の2人もついてくるのです。

 

「あら!?私たちは『愛』だけだと思ったのですが…」

 

 

と不思議そうに他の2人を見ると、

 

「『富』か『成功』が選ばれたら一人しか入れなかったのですが、『愛』には常に『富』と『成功』がついているので一緒にご招待させてもらうことになっています」と。

 

　心と体の健康があってこそ、経済に健康、そして成功の道が開かれる。

 

　2021年は、愛がギュウギュウ　詰まった最高の1年にしていきましょう！

 

こんにちは。11月にサロンを2階に引越し。

2021年は心機一転ワクワクしている丑年生まれの笹野裕美です。

 

「階段がラク♪」と皆さまに喜んでいただき、移ってよかったです♪

 

 

12月に当サロンで耳つぼダイエットの資格取得セミナーがあり、耳つぼダイエットを経験された50歳のお客様が耳つぼ先生になられました！

 

「立派なお仕事をされているのに、どうして耳つぼの先生になろうと思ったんですか？」

と伺うと、

 

「私の仕事は不正を見つけて、それを正してもらうことなんだけど、正しいことをしているのに、恨まれることはあっても喜ばれることはないんです。

今の仕事はやりがいはあるけど、それよりもたくさんの人に喜ばれる仕事をしたい。

健康にかかわる仕事は、自分にとってもいいし、たくさんの人に喜ばれるから」

 

 

と教えてくれました。

 

その方は、ダイエットの途中で、耳つぼの先生になると決められたのですが…

 

 

 

ダイエット中のある日、4日ほど体重が停滞しました。

ふつうは、なんで痩せないんだろう…と気持ちが沈みがちですが、その方は

 

 

「停滞してるけど、これで痩せたら、お客さんにこれが原因ですよ！こうしたら停滞を抜けられますよ！って、

自分の経験を話せるから、どう停滞を抜けるかすごい楽しみなんです！」

 

とワクワクお話されていました。

 

 

（停滞した原因は、たんぱく質が多くて野菜不足でした(;^_^A）

 

 

年齢のせいにしないで、何事にも前向きにチャレンジする姿勢。

とてもステキな耳つぼ先生です。

 

 

　私も2021年のテーマはチャレンジにしたいと思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットのために、食事量を減らすとカロリーカットにはなりますが、

大切な栄養素までカットしてしまいます。

 

 

体はたんぱく質からできているので、不足すると健康にもダイエットにもマイナスです。

 

1日に必要な成人女性のたんぱく質は、体重50kgの人は50ｇです。

 

この数値を食品に置き換えると

・和牛もも　181ｇ　

・鶏ささみ　196ｇ

・豚ロース　18ｇ

・木綿豆腐　2.5丁　

・卵（L）　6個　　

・魚　(マアジ1尾　25㎝）

 

分に相当します。

 

動物性の肉や魚だけでなく、植物性の豆腐など豆製品をバランスよくお摂りくださいね。

 

おすすめの大豆プロテイン。

100％遺伝子組換えでない。

アミノ酸スコア100！

専用の付属のスプーン1敗で16ｇたんぱく質が摂れますよ！

 

1.楽しいから笑顔になる。

2.笑顔だから、楽しくなる。

 

 

答えは、どちらも正しいのですが、フロー理論から言うと、

正解は2です。

 

脳は、笑顔の時の記憶を残しています。

その時々に何があって楽しかったのかまでは思い出せなくても、笑顔にすると

「アッ！この表情は楽しい時の表情だ」

と脳は判断します。

 

 

そして、その時の感覚を思い出します。

 

つまり、楽しい感覚、嬉しい感情を思い出します。

この働きがよく刺激されると、笑顔にするだけで、楽しい気分になります。

 

その時の状況、考え方などにより、人によって楽しさの度合いは違ったりします。

でもこのトレーニングをしていくと、フローになりやすいのです。

 

フローになると、心が流れてより良いコンディションで物事にのぞめます。

 

そして、より行動しやすくなります。

 

その結果、行動の結果、楽しくて笑顔になります。

 

自分の心は自分で決めるという生き方になっていくのですね！

 

笑うことは、免疫を上げます。

栄養素をしっかり摂って、笑って、元気に乗り越えていきましょう！