お出かけしたりみんなで集まったり、食事の機会も多いこの時期

せっかくだけど、ダイエットしているから…太りたくないから…
がまんがまん！で過ごしたりしていませんか？

そんな時に”あーこれ食べたら太るなぁ…”など後悔しながらではなく
よく噛んで「美味しい！幸せ！！」と思って食べてください

これ実はダイエットのおいてとーっても大事なことなんです

そんなダイエットのちょっとした秘訣
知りたい方はご連絡をお待ちしております！

雨の日が続いてなんとなく体がスッキリしない人も多いのでは？

気圧の変化で自律神経がみだれやすく代謝が落ちているサインかも。

だるい体に負担の少ないゆる整え3選がおすすめです。

①深呼吸
鼻からたくさん息を吸って、口からゆーっくり息を吐きましょう。

②軽ストレッチ
肩回しや足首回しで血流アップ

③温かい飲み物
白湯やハーブティーなどで内側から温めて代謝スイッチON！

一人でやるダイエットは、大体一週間で終わると言われています

なぜならそれは、なんとなーく始まるからです

痩せたいなぁ…ダイエットしようかなぁ…なんて感じでなんとなく始めたダイエットは
なんとなーく、あやふやなまま終わります

思い当たる方、多いのではないでしょうか？

ダイエットは、「いつまでに！何キロに！」という目標を決めて
それに向かって頑張る方が痩せることができて

さらに、私たちプロの伴走があることで
より確実な結果を出すことが出来るのです！

しっかり結果を出したい方
ご連絡お待ちしております！

私は顔面多汗で、夏場は人前に出るのが恥ずかしいくらいなんです。

先日、よもぎ蒸しを初めて体験しましたが、正直夏によもぎ蒸しなんてしたら

のぼせそうだし、顔汗が止まらなくなるのでは？？と思っていました。

実際は最初は汗も少なかったけど、水分をしっかり摂ると汗はかいてきたのですが

顔汗はほとんど出ませんでした。

のぼせるどころかむしろスッキリさっぱりで、お風呂上がりのよう。

腕も脚も普段感じる事のない温かさを感じ身体の冷えに気づけました。

その日は夜になっても顔汗はかかず快適！

顔汗で悩んでいる方や冷えて調子が出ない方、機会があればぜひ夏の温活よもぎ蒸しおすすめです！

　実は、睡眠不足はダイエットにも影響します。

★食欲が増えやすい

★むくみやすくなる

★代謝が落ちる

など、体にさまざまな影響が出てしまうんです

睡眠は“長さ”よりも、“質”がとても大事。

寝る前のスマホ時間を少し減らしたり、

ぬるめのお風呂にゆっくり入るだけでも、

眠りの質はぐっと変わってくるので試してみてくださいね(^^♪　

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兵庫西宮、夙川駅から徒歩3分。
3ヶ月－8kg以上は当たり前！
耳ツボダイエットをしています。

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